kaloriintag
Annesofie Blixt
Jag har börjat räkna kalorier för jag mår så dåligt över min kropp. Jag äter runt 1400 kcal om dagen. Är det för lite eller lagom? Kan man ha en ätstörning trots att man inte är smal?...
Hej där!Att vara drabbad av en ätstörning handlar om så mycket mer änom att vara smal. Du är helt rätt ute, precis som du skriver kan det vara just överdriven reflektion över den egna kroppen, att må dåligt över hur man ser ut, utseendefixering och att man räknar kalorier. Långt ifrån...
expert
Jag väger 70 kg och är 183 cm lång. Är jag underviktig då? Man kan se mina revben. Hur ska jag göra gör att gå upp några kilon?
Du är inte underviktig enligt din vikt relaterad till längden, sk BMI, som är 21 (normalt 18,5 - 25). Om du vill gå upp några kilon så handlar det ju om att öka kaloriintaget via kosten. Även balanserad träning kan, genom ökad muskelmassa, ge viktuppgång.
