kost
expert
vilken PWO kan du rekommendera? använder neurocore just nu.
Hej Jag är inte så himla inne på PWO, har aldrig testat själv. PWO står för Pre Workout och är en typ av prestationshöjare som används av människor som tränar mycket och hårt. Den är menad att intas, precis som namnet antyder, före ett träningspass för att ge maximal effekt. Med hjä...
expert
Jag har hållit på med elitidrott tidigare och varit van att träna flera gånger om dagen. Men slutade i våras för att jag inte orkade med träningen längre pga ptsd och andra psykiska problem. J...
Hej Tack för din fråga. Jag tycker att det var klokt av dig att trappa ner med träningen när du kände att den bröt mer ner än vad den byggde upp. Förstår också att du kan sakna träningen nu när du varit ifrån den efter ett tag, om du tränade på hög nivå också med många pass i veck...
Louise Larsson
Hej! Heter X och är 12 pr fyller 13 snart. Jag är 151 cm och väger 41kg. Jag är väldigt vig och jag har orken att träna men ibland känns det som om jag ger upp för lätt . Jag gick på cheerl...
Hej!Du ska definitivt inte banta. Du bör överhuvudtaget inte gå ner i vikt - det är inte att leva hälsosamt i ditt fall. Istället bör du börja med att röra dig regelbundet och försöka dra ner på sötsaker/skräp som läsk, godis, chips etc. Din kost bör som alla andras genomsyras av var...
Annesofie Blixt
hej jag är 14 år och är 162cm och väger 41. Jag äter som en gris blir nästan aldrig mätt ibland äter efter varje halvtimme men jag går aldrig upp i vikt. varför?
Hej, det är jättesvårt för mig att svara på härifrån, när jag inte vet mer om vad du äter och hur ofta. Om det är ett problem och om du vill gå upp i vikt, gå och kolla upp det, du kan ju börja på en Vårdcentral. Lycka till! /Annso
Louise Larsson
Hej! Har de senaste året haft problem med magen, och har försökt sett orsaker till det men är inte säker längre på vad det kan vara. Det är så att jag kan få så att magen blir hård och att...
Hej!Jag törs inte svara på om du är allergisk mot något speciellt. Men maghälsan styrs ju i väldigt stor utsträckning av vad vi äter - så det är definitivt en möjlighet. Vad det är som stör din mage vet jag dock inte. Du kan ju helt enkelt prova att "helt" ta bort exempelvis kolhy...
Louise Larsson
Hej hej. Jag har problem eftersom jag lagt pÃ¥ mig en hel del under sommaren. Nu blir jag inte av med mina extra kilon. Jag är ”pear-shaped” sÃ¥ allt fett sätter sig pÃ¥ lÃ¥ren och röve...
Hej!Hur lång tar det att bli vältränad? Det beror ju dels på hur bra tränad du är i ett utgångsläge, vad/hur du tränar, men också vad du anser vara vältränad. Fortsätter du träna fem dagar i veckan kommer du absolut bli ganska vältränad, det tror jag. Träna gärna en kombination av ...
Louise Larsson
Hej! Jag är en 15-Ã¥rig tjej som är cirka 168 cm lÃ¥ng och väger 45 kg. För lite mindre än ett halvÃ¥r sedan vägde jag runt 57 kg. Jag fick för mig att jag skulle gÃ¥ ner i vikt och började Ã...
Hej!Jag är ingen expert vad gäller ätstörningar. Men givetvis ska du börja äta ordentligt. Däremot kan du ju ta det lite successivt till att börja med. Magsäcken kan behöva lite tid att anpassa sig. Det tror jag emellertid inte är något du behöver tänka på. Du får helt enkelt vara va...
Louise Larsson
Om man vid alla mål endast äter frukt, får man ens någon mättnadskänsla? Kan väl inte ge tillräcklig energi? Undrar eftersom min kompis tänker börja äta så, och tycker inte det låter så ...
Hej!Härligt att höra att du "tar hand om" dina kompisar, och vill dem väl!En viss mättnadskänsla uppnås säkert - speciellt om man äter ordentligt med frukt. Däremot kommer den mättnadskänslan förmodligen inte att hålla i sig särskilt länge, vilket gör att personen då måste småäta...
Louise Larsson
Jag vill veta ett bra sätt att gå ner i vikt på, ca 3 veckor för att tappa några mått på midjan.. Och skippa att använda 2/5 metoden och annat onödigt som går runt. Dessutom säger alla att ...
Hej!Jag tycker främst att det är skönt att du inte vill hålla på med massa bantningsdieter. De håller sällan i längden. Det handlar helt enkelt om att äta sunt, regelbundet och varierat. Socker och stora mängder onyttigt fett är framförallt det som bör undvikas. Ät ren mat. Sedan är i...
Louise Larsson
Hej! Om man äter nudlar till lunch (sådana man kokar och häller i smakpulver till), vad är effekterna? Hört att de är näringsfattiga? Är de onyttiga så att de innehåller mättade fetter elle...
Hej!Lagom är bäst. Man bör sÃ¥ledes inte äta överdrivet mycket av nÃ¥gonting. Försök därför variera din kost sÃ¥ du fÃ¥r i dig alla nödvändiga näringsämnen. Nudlar är i sig inte onyttigt, men inte heller de mest näringsrika. Du bör därför, som sagt, alltid försöka äta en stor mÃ...
Annesofie Blixt
Jag är ful och tjock och har platt rumpa. Så jag undrar lite över hur jag ska börja träna jag vet inte hur jag ska hålla i det lixom jag har svårt för att hålla rutiner. Men jag funderar på ...
Jag tycker du ska träna för att må bättre. Jag vet för lite om dig som person för att rekommendera vad du ska äta och inte. Själv brukar jag tänka att man kan äta allt i lagom dos. Mår du inte bra av socker, och vill sluta äta godis därför är det en bra idé. Gör du det för att du v...
Louise Larsson
Hej! Jag undrar om du har några tips på nyttiga mellanmål som man kan äta om man kanske inte ska röra på sig så mycket, utan typ plugga hela kvällen och alltså behöver kunna hålla koncentra...
Hej!Det beror ju lite på vad du tycker om. Men som jag ser det kan det bestå av en massa olika saker. Ett par grova smörgåsar (hårda eller mjuka) med skinka/kalkon och någon grönsak kanske + mjölk? En filtallrik med müsli (gärna egengjord)? Havregrynsgröt (fullkorn)? Kokt/stekt ägg? Keso...
