sömn
expert
Om man tränar fem gånger om dagen och man sover cirka 8 timmar per dag kan man forfarande växa ellr
Halloj!Det är svårt att avgöra på den informationen du har angivit. Fem gånger per dag låter dock som för mycket, såvida det inte är enkla promenader eller pass av mindre ansträngning - det är bra att röra på sig varje dag men med måtta, speciellt som ung då kroppen dessutom behöver ...
Amanda Andersson
Jag är en tjej på 16 år som på vardagarna ofta vaknar på nätterna, två, tre nätter i veckan och har gjort det sen skolan började förra måndagen. På helgerna sover jag hela nätterna och g...
Hejsan! Vad jobbigt det låter. Att inte kunna sova, eller att sova oroligt kan bero på stress och oro. Stress i kombination med att sova dåligt på nätterna leder lätt till en ond cirkel då en blir ännu mer trött och stressad. Det kan också vara så att din kropp redan är ordentl...
Louise Larsson
Hej jag är 16 år 173 cm och väger 66 kg. jag vet att min vikt är normal men jag jag vill gå ner minst 8 kg. För jag ser tjock ut. och jag spyr av att se min bakdel i spegeln i provhytter.Och ...
Hej! Precis som du nämner så ligger du inom spannet för normalvikt. Av den anledningen tänker jag inte ge dig några specifika ”bantningstips” … men det gör jag ju i och för sig väldigt sällan ändå. När du säger att du försökt att gå ner i vikt tidigare, men ”misslyck...
Louise Larsson
hej sen jag är bi och har ingen kille ibland svårt att sova sånt vet inte vad ska göra att mår bra :)
Hej!Jag har lite svårt att förstå vad det är du egentligen funderar över. Men då du tar upp din sexuella läggning, samt att du har svårt att sova så utgår jag från det. Kan det vara så att dessa hänger ihop på något sätt? Eller har du någon annan idé om varför du har så svårt at...
Ersta Uffe
Hej Jag kan inte sova hela natten kan ni skriva en bedövnings medel till mig? jag köpte Pharbio Valerina NATT tabletter från apoteket men ändå det hjälper mig inte att sova på natten så beh...
Hej! Om du lider av sömnproblem kan det finnas en poäng med att ta reda på orsakerna före man tar sömntabletter. Det finns flera goda skäl till att göra så. Ett är att det är bättre att ta itu med problem snarare än att bara lindra symtom. Om du hela tiden kör cykeln över en bro me...
Bo Westholm
Hej. Jag har en vän (kille) som är rädd att han har blivit sexuellt utnyttjad som barn. Han har vaga minnesbilder om vem, var osv.. Men det Kan ju vara bara inbillning. Han beter sig bara så konst...
Om det är så att din vän plågas av diffusa minnen och känner att detta är något som plågar honom och begränsar honom i sin vardag, så är mitt råd att han söker hjälp. Det behöver precis dom du säger inte handla om att han verkligen blivit utsatt, men oavsett om det är så eller inte...
Bo Westholm
Hej. Jag är en 15 år kille som för tillfället mår bra och är ganska lycklig. Its getting better all the time. Men fortfarande kvartstår ett riktigt jobbigt problem: Jag har så otroligt svårt ...
Att äta eller dricka olika saker, eller att läsa osv är det många som provar, men min erfarenhet är att det inte är så värst bra metoder för att somna ifall man har lite problem att somna på kvällarna. Mina råd till dig är istället att du först och främst ser till att du har en lug...
Bo Westholm
Min kille försökte ta livet av sig för ungefär en månad sen och vårdas just nu på en psykiatrisk avdelning för depression. Hans medicinering har inte gett någon effekt än men hans läkare ty...
Det är helt normalt att reagera starkt på en sådan här upplevelse. Sedan är det väldigt olika hur olika personer reagerar, men oron, sömnproblemen är något dom flesta kan beskriva. Att någons självmordsförsök också ger upphov till att man själv börjar fundera över döden, självmord...
Bo Westholm
Hallå Alltså sen den 5 juli har jag varit uppe till 04.30 i snitt alltså då varje dag. Sen om jag ska lägga mig tidigare så kan jag ej sommna så jag får typ vänta till kl blir ja 05.30 f...
Man får börja vrida tillbaka sin dygnsrytm lite i taget. Och för att man skall kunna sova tex en timme tidigare än vad man är van vid, så gäller det oftast att man ser till att leva på ett sätt som gör det möjligt. Här får du prova dig fram lite till vad som funkar för dig. Ibland funk...
