Jag behöver lite hjälp.
Jag har problem med att äta skolans mat, och ta med mig mat till skolan för att äta där, (flera år har jag haft det).
Så jag hade tänk om man kanske kunde använda sig utav någon slags matersättningsmåltid, typ shake eller något sådant pulver som man blandar med vatten.
Problemet är bara att jag vill ha något som inte är till för att dricka när man tränar eller går ner i vikt. För det är inte det jag är ute efter. Jag vill ha något mellan frukost och middag så jag slipper svimningsanfall varje dag för att jag inte äter något.
Som ger mig energi under dagen och de proteiner och vitaminer och mineraler som man behöver.
Buljonger, varma kopen eller något sånt kanske hjälper?
Abrielle96:
Jag behöver lite hjälp.
Jag har problem med att äta skolans mat, och ta med mig mat till skolan för att äta där, (flera år har jag haft det).
Så jag hade tänk om man kanske kunde använda sig utav någon slags matersättningsmåltid, typ shake eller något sådant pulver som man blandar med vatten.Problemet är bara att jag vill ha något som inte är till för att dricka när man tränar eller går ner i vikt. För det är inte det jag är ute efter. Jag vill ha något mellan frukost och middag så jag slipper svimningsanfall varje dag för att jag inte äter något.
Som ger mig energi under dagen och de proteiner och vitaminer och mineraler som man behöver.
Lotus Elise:
Buljonger, varma kopen eller något sånt kanske hjälper?
Men det blir man ju inte mätt på 🙁
Lotus Elise:
Buljonger, varma kopen eller något sånt kanske hjälper?
är väl rätt lite näring i den skiten
Fingerprints:
Men det blir man ju inte mätt på 🙁
Varma koppen brukar jag bli mätt på...
men buljong är ju inte mättande nej. Mer ett extra tillskott med salter och mineraler.
Blivande_japan:
är väl rätt lite näring i den skiten
Ingen aning. Vet bara att Buljonger innehåller mkt mineraler och salter.
Lotus Elise: Ingen aning. Vet bara att Buljonger innehåller mkt mineraler och salter.
att hon har problem med svimningsanfall har nog inte särskilt mycket att göra med brist på mineraler, utan snarare att hon inte får i sig tillräcklgit med energi.
Lotus Elise:
Varma koppen brukar jag bli mätt på...
bara för att man blir mätt betyder det inte att det ger energi eller det man behöver, du kan bli mätt på vatten också, om du vill.
Blivande_japan:
bara för att man blir mätt betyder det inte att det ger energi eller det man behöver, du kan bli mätt på vatten också, om du vill.
Ja, jo jag vet att det inte är det nyttigaste...
Blivande_japan:
att hon har problem med svimningsanfall har nog inte särskilt mycket att göra med brist på mineraler, utan snarare att hon inte får i sig tillräcklgit med energi.
Jag är inte utbildad dietist eller så. Det var bara spekulationer.
Abrielle96: Så jag hade tänk om man kanske kunde använda sig utav någon slags matersättningsmåltid, typ shake eller något sådant pulver som man blandar med vatten.
Om du bara vill ha till mellanmål så kan jag rekommendera Raw Bite som är både nyttiga och goda. Finns i ett gäng olika smaker, jag tycker Kokos och Choklad är godast.
Frukt, nötter, dadlar, mackor, juice.
Lotus Elise:
Buljonger, varma kopen eller något sånt kanske hjälper?
Nejnejnejnej! Extremt lite kalorier i varma koppen.
Däremot NÖTTER! Där snackar vi kalorier. Käkar du 100 gram pistaschnötter har du fått i dig 700 kalorier. Jämfört med samma mängd, 100 gram (1 dl), varma koppen som bara innehåller 35 kalorier.
Käka nötter. Eller grejer med nötter i.
Grejjen är att en gainer skulle fungera. Och det är "något man tar när man tränar". Antagligen beror din brist på energi p.g.a. att du inte får i dig tillräckligt med kolhydrater mellan frukost och middag. Och inte brist på mineraler eller dylikt. Självklart skulle jag rekommendera att du börjar titta på kosttillskott (om du nu inte äter extremt bra de andra två måltiderna) om du 5 dagar i veckan skippar en hel måltid.
Käkar personligen en hel uppsjö av vitaminer utöver måltiderna.
Men en gainer ger dig proteiner och kolhydrater för att klara av dagen, kompletterar du med de vitaminer du eventuellt saknar kommer det fungera galant. Borde nästan även bli det billigaste alternativet.
