Tips för att få en god natts sömn och vakna utvilad: Skapa en rutin: Håll dig till en regelbunden sömnrutin genom att gå och lägga dig och vakna upp vid samma tid varje dag, även under helgerna. Lättare sagt än gjort men det här är nyckeln till god sömn! Skapa en avkopplande miljö: Se till att din sovplats är bekväm, lugn och mörk. Använd gärna mörkläggningsgardiner för att blockera ut störande ljus. Undvik skärmtid innan läggdags: Skärmar, som mobiltelefoner och datorer, kan störa din sömn. Försök att undvika att använda dem minst en timme (gärna två) innan du går och...
Mest populära artiklar
10 konkreta tips för bättre sömn
Tips för att få en god natts sömn och vakna utvilad: Skapa en rutin: Håll dig till en regelbunden sömnrutin...
My connected life
The report is a collaboration between us and Samsung and based on a survey made with the young visitors on...
Zzz… Zzz… ZZzömnproblem
Du känner säkert igen den. Den där fruktansvärt irriterande känslan som kommer när du ligger i din säng och inte...
“Ju mer jag har följt mina egna drömmar, desto mer har jag velat hjälpa andra”
Hur kan du vara med och förbättra världen på ett sätt som passar just dig? Det är en av frågorna...
Novell: Vi skulle aldrig korsa samma vägar
Kanske hade också vissa sagt svagheten, men jag tänkte att jag väljer idag att inte lyssna på dem. Kaffet hällde...
Fråga Lasse Gustavsson om motivation, acceptans och relationer
Mina värderingar brann upp tillsammans med mitt ansikte den där natten.När jag vaknade var det till en ny värld. En...
Vad är hälsa?
Dagens människor behöver inte längre bära ved och vatten för att hålla sig varma och rena, istället får vi så...
Tips: Så stressar du ner
Ligga på gräset och titta på molnenHitta en stor öppen yta med gräs och lägg dig mitt på den. Känn...
Jónsi från Sigur Rós släpper album
För att ha något som ackompanjerar deras verk gjorde de i början av året låten Happiness, en vacker låt som...
Sömnproblem
Det varierar från individ till individ hur man påverkas av dessa mediciner. Insomningspiller är inte lika starka som sömnpiller. Sömnpiller...
En vintersaga, eller?
Det var en gång en liten flicka. Hon var en flicka av den duktiga sorten. Hon gick och lade sig...
Regnbågshinnorna i dina ögon
och jag vill måla regnbågshinnorna i dina ögoni klara färger igeni solsken, ljus och värmeoch jag vill radera ljuden i...
