kalorier
expert
Jag undrar hur många kalorier man ska äta till frukost, lunch och middag om man tränar varje dag, är tjej och vill gå ner i vikt?
Du skriver att du tränar varje dag, det tycker jag är för mycket. Kroppen behöver också vila och ta igen sig särskilt när man tränar hårt som du gör. Får kroppen aldrig chans att ta igen sig så bryts den ner och man bryter även ner muskelmassan. Vid träning normalt så bygger kroppen m...
expert
Hej. Jag är en tjej på 14 år. Jag undrar hur man ska träna om man har stor mage och feta lår. Det är så pinsamt att gå ut och springa och cykla ifall om nån ser en. Kan man inte bara hoppa ho...
Kul att du är sugen på att komma igång att träna. Det är svårt att förbränna på just vissa ställen på kroppen. Man önskar att man kunde bestämma det själv, men kroppen förbränner ganska jämt över hela kroppen. Man kan själv påverka på vissa sätt genom att äta näringsrik och g...
Madeleine Boström
Hej, för inte då jätte längesen var jag inne i en ätstörning som som vanligt innebar full kontroll av allt. Nu misstänker jag att den är på väg tillbaks för har haft jättesvårt att sluta ...
Hej, tack för att du skickade in dina tankar och funderingar. Det är bra att du är uppmärksam på att du inte har ett hälsosamt beteende till mat och vikt, det är första steget till att återta kontrollen. Nästa steg är att snacka om hur du har det, ignorera inte dina tankar, ...
Annesofie Blixt
hej jag behöver verkligen hjälp med min ätstörning. Jag äter få kalorier per dag kanske högst 500 kalorier och jag går ner i vikt 1 kilo per vecka. Samtidigt gillar jag att gå ner i vikt me...
Hej,Jag hittar lite olika budskap i det du skrivit. Dels att duvill ha hjälp med din ätstörning, att du gillar viktnedgång och du frågar hurdu ska gå till väga för att inte gå upp i vikt. Dels finns en oro, du äter alldeles för lite, ärunderviktig, går ner för mycket per vecka mot vad ...
