styrketräning
Bo Westholm
Hur gör man för att gå upp i vikt snabbt. Är styrke-träning effektivt? personlig vikt och längd: -vikt:64 -längd:178cm
Min erfarenhet efter att både ha styrketränat i närmare 30 år och jobbat som instruktör på gym, är att styrketräning är ett av dom mest effektiva sätten att gå upp i vikt på. Att gå upp i vikt genom att lägga på sig mer muskelmassa är betydligt hälsosammare än att försöka äta fe...
expert
Jag är en tjej på 14 år som är ca 170cm lång och väger 63 kilo. Jag är alltså inte stor på något sätt eller så, men min mage putar utåt väldigt mycket. Jag brukar inte bli mulligare på ...
Du är mycket riktigt helt normalviktig! Magmuskulaturen kan tränas upp för att få en plattare mage, här är det ju sit-ups av olika slag (raka, sneda...), liggande "cykling" med benen, raka benlyft etc man kan egna sig åt, förutom förstås styrketräningsredskap med särskild u...
