träning
Alice
Hej Alice! Jag tycker att jag är tjock jag grÃ¥ter pÃ¥ kvällarna innan jag ska sova och har sÃ¥n sjuuk Ã¥ngest…Det är inte det liksom pÃ¥ benen eller armar utan min mage gÃ¥r utÃ¥t…jag ...
Hej kära du,Jag vet hur det känns. När kroppen inte känns rätt, man vill gömma bort vissa delar och kanske ändå vill vara stolt över sig själv som man är, men det är svårt när alla andra är smalare eller snyggare eller vad det är. Så klart vill jag först och främst be dig att verk...
Helena Meyer
Hej jag är 12 årig tjej som jätte snart fyller tretton jag undrar om jag är normal viktig jag är ca 158 cm och väger ca 46 kg!! Är det för mycket?? Jag tycker själv att jag har ganska stora l...
Hej fina du och tack för din fråga!Man kan mäta vikt på olika sätt, men de säger sällan något annat än att vikten är normal efter just den skalan. Det är viktigt att inte stirra sig blind på siffor, utan att tänka på hur man mår. Frågor man kan ställa sig är t.ex. Mår jag bra...
expert
Om man tränar fem gånger om dagen och man sover cirka 8 timmar per dag kan man forfarande växa ellr
Halloj!Det är svårt att avgöra på den informationen du har angivit. Fem gånger per dag låter dock som för mycket, såvida det inte är enkla promenader eller pass av mindre ansträngning - det är bra att röra på sig varje dag men med måtta, speciellt som ung då kroppen dessutom behöver ...
expert
Hej. Jag är ca 1,61 lång och jag väger 47 kilo. Mina lår är väldigt stora och tjock, dallriga och jag skulle vilja få dom mindre men jag vet inte vad den bästa träningen för det är. Jag tr...
Hej Jag har väldigt svårt att tänka mig att dina lår är så stora som du beskriver att du själv upplever det. Ofta är det hjärnspöken som ställer till det och jag tycker att det är himla synd att du ska behöva gå och tänka så om dina lår. Du tränar fotboll flera gånger i veckan och...
expert
vilken PWO kan du rekommendera? använder neurocore just nu.
Hej Jag är inte så himla inne på PWO, har aldrig testat själv. PWO står för Pre Workout och är en typ av prestationshöjare som används av människor som tränar mycket och hårt. Den är menad att intas, precis som namnet antyder, före ett träningspass för att ge maximal effekt. Med hjä...
expert
Jag har ett ganska stort problem… Jag har aldrig gillat att träna. Har aldrig gÃ¥tt pÃ¥ nÃ¥gon sport. Men sen insÃ¥g jag att det är ganska kul att träna. Jag bestämde mig för att träna hem...
Hej Tack för din fråga. Jag kanske missförstår dig men som jag tolkar det så menar du att du skäms inför dina vänner för att du tränar hemma "i smyg" för att bli bättre i skolan på gympan? Det är väl jättebra att du hittat något du gillar och bra att dina resultat blir bättre...
expert
Tränar alldeles förmycket, fÃ¥r mer eller mindre Ã¥ngest om jag inte gör det. Men nu hÃ¥ller även maten pÃ¥ att bli ett problem, eller det är redan ett problem… Det började nÃ¥gra veck...
Hej Tack för din frÃ¥ga. Ätstörningar börjar ofta precis som du skriver, med att man bara vill bli "lite nyttigare". Problemet är bara att ibland lyckas man inte hÃ¥lla det pÃ¥ den nivÃ¥n utan det blir mer och mer som man inte tillÃ¥ter sig att äta och Ã¥ngest och skuld blir styrande istÃ...
expert
Jag har hållit på med elitidrott tidigare och varit van att träna flera gånger om dagen. Men slutade i våras för att jag inte orkade med träningen längre pga ptsd och andra psykiska problem. J...
Hej Tack för din fråga. Jag tycker att det var klokt av dig att trappa ner med träningen när du kände att den bröt mer ner än vad den byggde upp. Förstår också att du kan sakna träningen nu när du varit ifrån den efter ett tag, om du tränade på hög nivå också med många pass i veck...
Björn Hultman
Jag gillar att träna med min kompis och min pappa tycker det är bra. Men när jag ska fråga min kompis om hon kommer ut och jogga så kan hon aldrig komma och det betyder att jag inte heller går u...
Du berättar att du har svårt att gå ut och jogga för du känner inte tillräcklig ork. Det gäller att göra joggningen rolig och motiverande. Det låter lite som att du funderar mycket innan du ska ut, försök hellre gå på impulsen så fort du får tanken om att du ska ut och jogga. Kanske d...
expert
Hej, jag sÃ¥g att du kunde lite om träning, sÃ¥ tänkte kolla om du kunde svara pÃ¥ min frÃ¥ga! Jag vill komma igÃ¥ng med träningen igen, jag tränade lite innan och dÃ¥ gick det bättre i skolan fÃ...
Hej!Vad härligt att du kunde se en koppling mellan fysisk aktivitet och att du blev bättre i skolan, det är ju en jättepositivt effekt och forskning visar ju också att regelbunden träning gör att man blir piggare och orkar mer även mentalt. Jag tycker löpning är en bra träningsform, preci...
expert
Hej! Jag är underviktig. Jag äter mat och skulle aldrig kunna svälta mig själv genom att äta för lite. Jag fungerar liksom inte utan att äta. Dock tänker jag lite för mycket. Jag äter norma...
Hej på digDu skriver att du tror att du tänker lite för mycket och det tror jag också att du gör.Jag vet hur jobbigt det kan vara när tankarna börjar snurra kring mat, kropp och träning och risken är att man tillslut börjar begränsa sig så mycket i livet att allt börjar handla om det. J...
expert
Jag får en masa panikångestattacker nu för tiden över att jag inte känner mig fin. Jag är tjock och ful och går runt med en klump i magen hela dagarna och kan inte tänka på nåt annat än att...
Hej därAtt drabbas av panikångest är jättejobbigt och hemskt och inget man vill önska någon. Så är det även med anorexia. Jag tycker inte du ska gå runt och tänka på att du vill få anorexi, det är absolut inte eftersträvansvärt och gör bara att du kommer att må ännu sämre. Vet du...
