Hej!Lite knepig fråga faktiskt. Jag skulle nämligen tro att det kan bli lite svårt utifrån din kroppstyp. Hur ser resten av din familj ut? Jättesmala? Jag gissar att svaret är nej. Sedan är du inte tjock - du låter vältränad och hälsosam. Förstör inte det. Det är musklerna som väger. ...
Hej!Att bedöma vikt enbart utifrån siffror är inte optimalt. Särskilt vad gäller barn och ungdomar. Men, rent spontant så tycker jag att du väger i minsta laget. Jag bifogar nedan ett par länkar där du kan läsa lite mer om vikt, mat och träning. Tala också gärna med skolsköterskan om d...
Hej!Enkelt sätt? Nja, det beror ju förstås på vad man anser vara enkelt ... men nej, det gör det inte. Åtminstone inte om man vill att viktminskningen ska bli bestående under en längre tid. Visst finns det många bantningsdieter som gör att kilona rasar i rask takt, men dessa fungerar säll...
Hej!Som jag skrev till en annan tjej häromdagen så är det ganska individuellt vad man väger när man är så ung som du/ni är. Vad man väger kan nämligen bero på en rad orsaker. Med det sagt så skulle det kanske ändå inte skada om du vägde lite mer. Men, så länge som du känner dig fri...
Hej!Vad och hur mycket äter du i dagsläget? Nu gissar jag att du äter ordentligt i och med att du vill gå upp i vikt, men det vore ändå bra att veta. Rent generellt skulle jag säga att du bör äta som alla oss andra. Det vill säga regelbundet (frukost, lunch, middag + mellanmål) och varier...
Hej!Å så uppfriskande att höra en ung tjej ha dessa åsikter! Du anar inte hur glad jag blev över att få ditt brev! Precis som du säger så får jag oerhört många frågor som handlar om att gå ner i vikt. Jag skulle nog uppskatta det till omkring 80 procent av alla frågor som trillar ...
Hej!Varför tror du att du kommer att bli mobbad om du inte går ner i vikt? Är det någon som är dum emot dig redan nu? Om så är fallet tycker jag att du exempelvis bör tala med en lärare som du litar på. Dina föräldrar bör också få veta. För mobbning, det ska ingen behöva utstå. Du ...
Hej!Din fråga är lite klurig faktiskt. Men, jag ska göra ett försök. För det första, du har all anledning att vara stolt över dig själv! Grymt bra jobbat! I övrigt är det ganska svårt att säga någonting om din vikt faktiskt. Dels för att du fortfarande växer, och dels för att d...
Hej!För det första har jag ingen aning om vilken sida du syftar på, vilket gör att jag inte vet om den är trovärdig. Oavsett vilket så är det ju någonting som inte riktigt stämmer. För om du gör av med mer kalorier än vad du får i dig så borde du som sagt gå ner i vikt. Äter man fö...
Hej!Vad du ska göra/förändra beror lite på hur din livsstil ser ut idag. Vad äter du för typ av mat? Äter du regelbundet? Småätande? Grönsaker och frukt? Det är alla viktiga frågor som bara du kan besvara. En nyttig och väl sammansatt kost (länk) har nämligen jättestor del i hur vi m...
Hej!Nej, det är inte alarmerande mycket tycker jag. Du befinner dig nämligen i en period då du växer/förändras mycket, både på längden och bredden. Jag tycker därför inte att du ska oroa dig i onödan. Men du bör givetvis försöka leva så hälsosamt som möjligt ändå - precis som all...
Hej!Det där är ganska svårt att svara på då jag inte har en aning om vad du ligger på för kaloriintag normalt sett. Men det handlar om att äta lite mindre än vad din kropp förbrukar. Vet du vad du ligger på för kaloriintag? I så fall brukar en minskning på cirka 500 kalorier kunna vara...