Tips för att få en god natts sömn och vakna utvilad: Skapa en rutin: Håll dig till en regelbunden sömnrutin genom att gå och lägga dig och vakna upp vid samma tid varje dag, även under helgerna. Lättare sagt än gjort men det här är nyckeln till god sömn! Skapa en avkopplande miljö: Se till att din sovplats är bekväm, lugn och mörk. Använd gärna mörkläggningsgardiner för att blockera ut störande ljus. Undvik skärmtid innan läggdags: Skärmar, som mobiltelefoner och datorer, kan störa din sömn. Försök att undvika att använda dem minst en timme (gärna två) innan du går och...
Mest populära artiklar
Körkortsspecial på Ungdomar.se
TRAFIKINSPEKTÖRENS BÄSTA UPPKÖRNINGSTIPS Hjärtat vill bulta sig ut ur bröstet, handflatorna dryper av svett och den där sköna "jag är grym...
Trafikpsykologen tipsar: Så blir du lugn bakom ratten
Den aggressiva bilkörningen ökar, enligt trafikpolisen. I dagens speedsamhälle är det kanske inte så konstigt att vi slänger oss på...
Nu finns Tjejzonen på Ungdomar.se
På Tjejzonen finns alltid någon som lyssnar på dig och dina tankar och funderingar. De erbjuder “Storasystrar”, chatt och mejlstöd....
"Hur kan jag göra för att uppskatta mig själv mer?"
Lasse Gustavsson var bara 24 år när han råkade ut för en brandolycka som kom att förändra hans liv. Alltid...
Magnus Nordin – en flitig skräckgubbe
Stephen King har nog betytt mycket för alla som skriver skräck idag. Jurtjyrkogården är en riktigt ruggig roman. King skriver...
Gonorré – en slug typ
Om man låter sjukdomen härja fritt i de nedre regionerna finns det nämligen en risk att sjukdomen sprider sig och...
Tips: Så stressar du ner
Ligga på gräset och titta på molnenHitta en stor öppen yta med gräs och lägg dig mitt på den. Känn...
Vinnare i Scream-tävlingen korade
Tävlingen gick ut på att berätta om sin största fobi, alternativt att ladda upp en bild på sig själv när...
Så undviker du skrivkramp
Skrivkrampen är på många sätt lik en gubbfis. Ingen tycker om den, den kommer ljudlöst och som från ingenstans och...
Lista: Det mest ångestframkallande kring julen
Inget positivt för något negativt med sig heter det ju och även de i grunden positiva julkänslorna skapar ibland stress...
Användartext: Transcendental Meditation
Du har säkert upplevt att du i situationer har känt stress, orolighet och ångest inför något eller av något. Det...
Min Sjukdom
År 2000, några veckor efter min sjunde födelsedag, fick jag en magsmärta som inte gick över. Blodiga diarréer, kräkningar och...
