Tips för att få en god natts sömn och vakna utvilad: Skapa en rutin: Håll dig till en regelbunden sömnrutin genom att gå och lägga dig och vakna upp vid samma tid varje dag, även under helgerna. Lättare sagt än gjort men det här är nyckeln till god sömn! Skapa en avkopplande miljö: Se till att din sovplats är bekväm, lugn och mörk. Använd gärna mörkläggningsgardiner för att blockera ut störande ljus. Undvik skärmtid innan läggdags: Skärmar, som mobiltelefoner och datorer, kan störa din sömn. Försök att undvika att använda dem minst en timme (gärna två) innan du går och...
Mest populära artiklar
Sexton år och förtidspensionerad?
Jag tycker att skolan ställer orealistiskt höga krav på oss elever och allt för ofta blir konsekvenserna stressymtom och sjukdagar....
Oskyddad mot stress
Jag har skapat mig en egen sjukdom. Jag klarar inte av att hantera stress. När tiden försvinner och jag tvingas...
Ögonen är själens spegel.
En obehaglig känsla trycker på. Det är omöjligt att koncentrera tankarna. Bilderna av henne återkommer ideligen. Han hör hennes röst...
När Änglar festar med djävulen
Jag såg änglar i helvetet Markbundna. Ätandes med djävulen och dansandes med lågorna Frivilligt fast. Jag såg demoner i himlen...
Alla förbannade känslor
Jag placerade handen försiktigt på hans bröst. Han andades tungt. Jag rös. Helvete. Bort med alla förbannade känslor. Om inte...
I begynnelsen fanns en bergvägg
I begynnelsen fanns en bergvägg, jag tittade uppåt och såg hur den fortsatte längre än mitt öga kunde skönja.Du behöver...
Citronfjäril
Och alla citronfjärilarna i magen, flög ut. Det var någonting som fick luften de andades att ta slut. Någonting gick...
OCD (Tvångssyndrom) en klassad folksjukdom
"Stängde ja av spisen? Om jag inte kollar efter ett visst antal gånger kommer nåt hemskt att hända, Men ja...
Nu får det vara nog!
Nu får det vara nog! Nu orkar jag inte mer! Jag vill inte, vill inte alls klämma in mig mer....
En toarulles bekännelser.
Jag slogs av tanken när jag såg toarullen häromdagen. Den har krympt ner till en blott bråkdel av sin forna...
Stämplad
Ord växlas. Blickar byts. Det enda som rör sig i min hjärna är hur kunde jag hamna här!? Vad är...
Rädsla
En ständigt återkommande känsla som ingen undgår. Många försöker visa sig tuffa på ytan, skratta åt hur andra reagerar vid...
