Tips för att få en god natts sömn och vakna utvilad: Skapa en rutin: Håll dig till en regelbunden sömnrutin genom att gå och lägga dig och vakna upp vid samma tid varje dag, även under helgerna. Lättare sagt än gjort men det här är nyckeln till god sömn! Skapa en avkopplande miljö: Se till att din sovplats är bekväm, lugn och mörk. Använd gärna mörkläggningsgardiner för att blockera ut störande ljus. Undvik skärmtid innan läggdags: Skärmar, som mobiltelefoner och datorer, kan störa din sömn. Försök att undvika att använda dem minst en timme (gärna två) innan du går och...
Mest populära artiklar
Var min begravning bra?
Förut levde jag som alla andra ungdomar. Jag var 18 år, bodde i Borlänge, och hade en vårtermin kvar innan...
Regnbågshinnorna i dina ögon
och jag vill måla regnbågshinnorna i dina ögoni klara färger igeni solsken, ljus och värmeoch jag vill radera ljuden i...
Ja, tänk…
Tänk på allt du någonsin stulit och nekats. Tänk på allt du givit och fått. Tänk på den som var...
Counting Crows släpper nytt album
Orsaken är inte panikångest, utan att jag precis fick reda på att Counting Crows, en av mina favoritgrupper, kommer att...
Jag får gråta en skvätt
Hösten innebär alla möjliga känslor och underliga humör, gör den inte? Ena stunden är det sol och färger, nästa är...
Ingen rädder för vargen här?
Det är ett, för vissa, väldigt laddat ämne jag nu tänker skriva om. Vissa av er kommer nog tyvärr tycka...
1+1=1
och att andas utan dignäraär omöjligteller det gårmen lungorna gör ontde blir så torra avvanligt syreoch du?det går inteheller att...
Konsten att plugga ur
Man hör ofta om hur negativ stress börjar bli ett allt större problem i vårt samhälle. De stressrelaterade sjukdomarna verkar...
Intervju med några av killarna från Hoffmaestro & Chraa
En ocean av tunggung med öar av känsloextas.Låtmaterialet skrivs huvudsakligen av Jens Malmlöf och tvillingarna John och Karl-Uno Lindgren. Delar...
Självmordstankar och fördomar, de ständiga efterföljarna
Inget hemskt, inget dåligt, inget som hjälper för stunden utan något som hjälper för framtiden. För alla har en framtid....
Han är borta.
Året är 2004 och jag går i skolan, 8:e klass. Jag insåg nog inte hur mycket jag egenligen hade.Det har...
Livet är en resa
Det enda jag vet är att hur min syn än är på livet, kommer det fortsätta sin gilla gång. År...
