träning
Susanna Tigerlantz
Hej jag är 13 Ã¥r och väger 60 – 65 kilo. Jag har tjocka lÃ¥r och en tjock mage. Och när jag var liten typ 5-6 Ã¥r sÃ¥ vägde jag 39 kilo jag fick inte gÃ¥ ut o leka för min mamma. men när ...
Hej!Förlåt för sent svar! Har varit iväg över sommaren, men är nu tillbaka!Det viktigaste är att röra på sig, vilket du gör. Sen är du 13 år och kommer förmodligen att komma in i puberteten ganska snart. Då kommer det att hända extremt mycket med din kropp. Den kommer att förändras ...
Louise Larsson
Hej, jag har en fråga angående vo2max. I maj (3 månader sedan) var mitt vo2max 48ml/min/kg och sedan under 3 månader har jag kört cykelintervaller 5 gånger i veckan där min genomsnittspuls har ...
Hej!Jag törs inte svara på hur mycket din maximala syreupptagningsförmåga kan ha förändrats då det inte är ett område som jag behärskar särskilt väl. Det som jag kan säga är emellertid att du säkert har förbättrat den. Men, den bästa träningen för att öka den maximala syreupptag...
Susanna Tigerlantz
Hej, tjej på drygt 14 år, och överviktig jag undrar om detta är ett hårt tränings schema eller inte?! Vikt:85 Längd:163 cm 100 squats om dagen och 5 km springning om dagen! hjääälp /kra...
Hej! Nu är jag ingen träningsexpert, utan kan lite eftersom att jag tränar själv. Jag är för träningsscheman som är hälsosamma och inte hysteriska. Hysteriska scheman gör att man i längden inte orkar hålla på och tappar suget på att träna. Det viktigaste är att man ska anp...
Louise Larsson
”Tjena, är en kille född 1994, född i Bosnien och tränar nästan dagligen, gick upp ca 22kg under gymnasietiden, va en riktigt tunn jävel,… vägde 52 när jag började pÃ¥ gymnasiet, ...
Hej!Om vi tänker på samma sak, vilket jag tror att vi gör, så ska du definitivt inte börja laborera med steroider! Dels är det ofta olagligt, och dels är det många gånger hälsofarligt. Var istället nöjd med att du på naturlig väg kan bli ordentligt "biffig", och fortsätt att träna re...
Amanda Andersson
OMG HJÄLP WTF, mina pattar har blivit mindre! Varför?!? Jag har börjat springa varje morgon eller de är nog mest 3-4 gånger i veckan, och då är de en runda på Max 30 minuter kanske, men jag ä...
Hej!Förlåt för sent svar, så här i sommartider är det svårt att hitta ge svar på alla frågor som kommer in men gör mitt bästa för att svara så fort jag har tid. Är svårt för mig att avgöra huruvida dina bröst har blivit mindre men det är helt naturligt att bröstens storlek f...
Louise Larsson
Hej, jag är en 16 årig tjej. och jag stör mig så sjukt mycket på min kropp :(. jag är 156 cm lång och väger 48 kg. Problemet är jag vet inte riktigt hur jag ska träna för att få den fina d...
Hej!För det första så vet jag inte vad din "drömkropp" innebär. Det i sig gör din fråga väldigt svår att besvara. Men, vill du ha en stabil och vältränad kropp så är det allsidig träning som gäller - inget annat. Det innebär i sin tur att ju mer varierat du tränar, desto bättre res...
Annesofie Blixt
Jag är en 14 årig tjej. Jag är 169 cm lång och väger 53 kg, i april vägde jag 59 kg. Men jag känner inte att jag direkt har ansträngt mig för att gå ner i vikt. Det har liksom bara blivit. ...
Hej! Vad bra att du skriver hit även om du inte skriver en direkt fråga så kommenterar jag det du skrev, för det är så himla bra beskrivet. Precis såhär är det lätt att det börjar när man utvecklar en ätstörning. Precis som du skriver är det så många som är besatta av vikt runt...
Louise Larsson
Jag har börjat träna på gym sen nyår, vilket är en bra förändring för mig! Jag skullr vilja se lite mer resultat på mig och skulle vilja ha smalare lår, främst insidan, plattare mage och fi...
Hej!Jättekul att du har börjat att träna och trivs med den förändringen! Att punktmarkera vissa kroppsdelar kan emellertid vara lite knepigt beroende på vad man vill uppnå. Det är istället bättre att träna allsidigt för bästa effekt, tycker jag. Sedan måste du tänka på att du är i e...
Louise Larsson
Hej, jag undrar om du har några tips på ryggövningar?
Hej!Visst finns det en massa bra ryggövningar. Men kom ihåg att träna skonsamt. Det vill säga träna hela kroppen, och framförallt mage och bröst om du tränar ryggen. Specifika ryggövningar kan vara alltifrån "ryggresningar/rygglyft" och "vaggan" till "krabban". Det beror ju lite på vad du...
Susanna Tigerlantz
Jag har jätte stora problem med att börja träna..har du några tips som kan få mig motiverad? :)
Hej!Börja smått. För stora mål kan vara tufft att leva upp till. När man börjar och resultaten börjar synas, då är det mycket lättare att hålla i träningen.. Börja kanske med att ut och gå en runda några gånger i veckan. Kroppen kommer att vänja sig vid det och du kommer att börja ...
Louise Larsson
Hej Louise! Jag är en Man pÃ¥ 20 Ã¥r och jag gym:ar 3 dagar i veckan, har börjat fokusera pÃ¥ bodybuildning, eftersom jag har bra gener för det och bra kropp, jag är 160 cm lÃ¥ng, vilket jag mÃ...
Hej!Kul att du har hittat din grej! Och om det är någon tröst, så är jag faktiskt kortare i rocken än vad du är. Men, jag kan inte se hur din längd har någonting med saken att göra faktiskt. Hur tänker du då? Kroppen består ju, oavsett längd, av samma uppsättning muskler. Det enda som...
Helena Meyer
Hej Helena! Jag är en kille pÃ¥ 20 Ã¥r, jag är 160 cm lÃ¥ng och jag har alltid blivit mobbad för det, frÃ¥n bÃ¥da hÃ¥llen… av bÃ¥de tjejer och killar, Att jag inte duger för att jag är f...
Hej,Vad ledsen jag blir av att höra att du blir mobbad för din längd och utseende. Det är ju så att vi människor ser olika ut och det är trist att alla inte har fattat det. Det kanske inte låter som en tröst nu, men man måste verkligen inte vara lång och smal för att hitta kärleken. Det...
