träning
Louise Larsson
Hejsan, jag undrar varför det är så svårt att göra armhävningar? Jag har försökt och försökt nu i många år (på idrotten) men det går bara inte. Mina armar går inte upp igen. måste j...
Hej! Jag förstår inte riktigt problemet. Spontant låter det ju som att du är för svag i armarna, men jag vet inte. I så fall kan du ju alltid börja med "tjej-armhävningar" för att sedan övergå till riktiga armhävningar när du byggt upp lite mer styrka. Eller kan det vara någ...
Louise Larsson
Hej, jag undrar hur man ska träna och vilken träningsgrejer/övningar man ska använda om man vill att magmusklerna ska synas? alltså jag menar inte att dom ska vara som på en bodybuilder, jag vil...
Hej! Jag vet inte om det direkt handlar om några specifika övningar eller så. Jag vet heller inte riktigt hur din skolios påverkar. Men som du förstår så måste du använda magmusklerna mycket för att uppnå det resultat som du önskar. Styrkeövningar såsom "plankan", "fäl...
Maria Marchesan
Hej jag har haft ont i mitt högra lår typ på sidan i 1-2 måndader tror jag det var. Exempel: det gör ont i låret när jag sitter ner och ska sätta benen i kors, sen också när jag lägger ner ...
Hej, kanske kan du få svar på vad den smärta du beskriver beror på om du vänder dig till en vårdcentral. Detta är en fråga för någon som vet mer om kroppen och de sjukdomar och problem som kan drabba kroppen, som en läkare. Då kan du ju också visa vart du har ont och förklara hur smär...
expert
jag tränar ganska mycket på fritiden. hela sommaren har jag åkt rullskidor. i början av hösten sa pappa att jag måste träna ennu mer armstyrka. och det gjorde jag. och nu har jag fått ont i mi...
Hej, Jag tycker att du genast ska kontakta ungdomsmottagningen eller vårdcentralen för en undersökning av din arm. Det är säkert inget farligt, men du kanske behöver lära dig olika övningar för att undvika att du får ont i armen igen. Kanske har du fått en inflammation som gör att det g...
Louise Larsson
Hej! Jag är en kille på 13 år som tränar hockey väldigt mycket, har precis kommit in i puberteten och undrar hur jag ska lägga på mig några extra kilon. Är 167 och väger 55 kg. hur många ka...
Hej! Du kommer med stor sannolikhet att lägga på dig allteftersom du tränar. Framförallt ju mer styrka som du tränar, det vill säga bygger muskler. Du kommer dessutom att växa på längden och "bredden" som en naturlig del i din utveckling vilket hjälper till. Maten är givetvis e...
Louise Larsson
Jag skulle verkligen vilja börja på friidrott, det verkar kul och jag har sprungit ganska mycket själv under lite mer än ett år. (upp till en mil) Problemet är att jag har VÄRLDENS sämsta sjä...
Hej! Gör det! Gör det! Gör det! :-) Ja, jag tror du fattar var jag står i frågan. Men du kanske vill ha en liten motivering också. Det första och viktigaste argumentet för att du ska ta steget och börja med friidrott är ju därför att du faktiskt VILL! Du tycker att det verkar skoj. At...
Louise Larsson
Hej! Det är så att jag har varit drabbad av en ätstörning, men är nu frisk och har börjar träna igen, vilket är bra. Det är bara det att jag samtidigt jobbar väldigt mycket på ett demensbo...
Hej! Först och främst, skönt att du mår bättre! Bra jobbat! När det gäller din fråga så är den, som du säkert förstår, mycket svår att svara på. Det är ju inte en helt enkel ekvation att få ihop vardagslivet alla gånger. Jag tror dock att det bästa du kan göra är att försöka ...
Louise Larsson
Hej, jag är en 17-årig tjej som inte tycker om träning särskild mycket och är sällan med på gympan. Jag undrar hur man kan bygga upp benmuskler snabbt(främst låren) Jag undrar även om simnin...
Hej! Som jag ser det ska du inte jogga om du inte tycker om det. Visst, det är en jättebra träningsform ... men den passar inte alla. Regel nummer ett bör istället vara att göra något som du tycker är roligt, för då blir det av. Nu säger du visserligen att du inte tycker om att träna, m...
Louise Larsson
Hej jag heter X och är tålv år. Jag undrar om jag kan börja på gymnastik eller är jag för gammal??
Hej! Jag är ingen expert på gymnastik, men jag ser inte varför du skulle vara för gammal. Visst, många tjejer börjar när de är yngre ... men det förhindrar inte att du börjar nu. Nej, hitta en klubb och kör på säger jag! Kram, Louise
Louise Larsson
Hej, jag undrar vad är det bästa sättet att lära sig att gå i split. Jag har hört att man bör strescha både morgon och kväll, men jag har väldigt svårt att hinna med något på morgonen eft...
Hej! Oj, vilka frågor. Jag kan ju absolut inte gå ner i split/spagat, så jag är nog fel person att fråga. Men ja, stretching låter som en bra början. Det måste ju handla om att använda lederna (och muskulaturen) till sina ytterlägen. Det vill säga deras maximala rörelseomfång. Och det ...
Louise Larsson
Jag är en tjej på 13 år, ganska smal, ( 165 cm 42 kg ) jag vill få starkare rygg och mag muskler. Jag undrar ifall det är dåligt för mig, med tanke på att jag är så pass smal?
Hej! Att man är smal kan ju ha många olika orsaker. Men så länge som du äter ordentligt och mår bra ser jag ingen anledning varför det skulle vara negativt för dig. Vi mår alla bra av att vara fysiskt starka, och just mage/rygg har en jättestor del i det. Men sedan gäller det såklart at...
Louise Larsson
Hej! Jag gÃ¥r i en sport, och ibland känner jag att jag inte orkar, rätt ofta faktigst. Och jag tycker det är kul, men det känns lixom att man jämför sÃ¥ mycket med varandra. Det gör att man kÃ...
Hej! Härligt att du gillar att sporta! Tyvärr är det lite svårt för mig att sitta här bakom tangentbordet och ge dig supertips. Jag vet liksom väldigt lite om dig och din sport. Men att du blir trött behöver inte alls vara något konstigt. Har du nyligen börjat? Är det intensiv/jobbig tr...
