träning
Louise Larsson
Hej! Jag undrar hur du som hälsopedagog ställer dig till den här vikthetsen som är så vanlig nu (och har säkert varit så tidigare). Jag menar, du får ju många frågor från tjejer (framföral...
Hej!Å så uppfriskande att höra en ung tjej ha dessa åsikter! Du anar inte hur glad jag blev över att få ditt brev! Precis som du säger så får jag oerhört många frågor som handlar om att gå ner i vikt. Jag skulle nog uppskatta det till omkring 80 procent av alla frågor som trillar ...
Annesofie Blixt
Hej! Jag är normalviktig, MEN jag har så mycket fett känns det som! Jag tränar 3-5 ggr i veckan men mitt mag fett vill aldrig försvinna -.- Problemet är att jag försöker förbränna fett (inte...
Hej!Det är jättesvårt att ge generella tips om vikt till någon jag inte träffat. Jag tycker det låter som att du tränar väldigt mycket och vad gäller din hälsa skulle jag säga att det räcker. Kanske är det din känsla om vad att ha mycket fett är som spökar? Det finns där av en anled...
Louise Larsson
Hej, Jag är 97a och är jätte stor i kroppen. Jag undrade om det är farligt för mig att gymma? Jag är stark och har gått i boxning och karate. ALLA säger till mig att jag måste vänta och att ...
Hej! Jag förstår inte riktigt vad du menar med ”stor i kroppen” då din längd och vikt ser helt normal ut på papperet. Men angående din fråga om det är farligt att styrketräna/gymma i din ålder så är mitt svar nej – det är lite av en myt. Det är inte farligt, förutsatt att trän...
Louise Larsson
Hej, jag är en kille på 12 år som gärna skulle vilja bli lite mer vältränad, just nu tränar jag både fotboll och handboll och varje kväll innan jag går och lägger mig så gör jag armhävni...
Hej! Det här med magrutor kan vara svårt att få i din unga ålder. Barn och unga tycks nämligen inte kunna bygga muskler på samma sätt som vuxna. Det är förmodligen också därför som du inte fått några direkta magrutor än ... för tränar gör du ju bevisligen. Det här kommer dock sä...
Susanna Tigerlantz
Jag har jätte stora problem med att börja träna..har du några tips som kan få mig motiverad? :)
Hej!Börja smått. För stora mål kan vara tufft att leva upp till. När man börjar och resultaten börjar synas, då är det mycket lättare att hålla i träningen.. Börja kanske med att ut och gå en runda några gånger i veckan. Kroppen kommer att vänja sig vid det och du kommer att börja ...
Louise Larsson
Hej! Min största dröm är att bli fotbollsproffs. Har du något tips?
Hej!Nja, det vet jag inte om jag har. I din ålder handlar det framförallt om att ha roligt. Fokusera på det. Sedan är det givetvis ett måste att träna mycket under lång tid. Så lek och trixa gärna med bollen så ofta och så mycket som du kan. Sedan krävs utöver det också kondition och s...
Louise Larsson
hejsan, jag undrar om man kan träna för mycket så de blir farligt för kroppen? jag tränar ca 20 gånger i veckan, så oftast runt 3 pass på ca 1-1,5 h om dagen. märker av att jag inte har någo...
Hej! Ja, man kan absolut träna för mycket. Några tecken på det kan vara konstant ömmande muskler (inte vanlig träningsvärk), muskeltrötthet och irritation. Nu vet jag inte vad du tränar eller hur intensivt, men de timmar som du räknar upp låter ganska mycket för en tjej på 17 år med d...
Susanna Tigerlantz
Hej! Jag är en tjej på 12 år och jag är 1,70 lång och väger 54 och har stora bröst och jag undrar om jag väger för mycket?
Hej!Nej du väger absolut inte för mycket. Håll dig hälsosam, men gå inte ner i vikt. Det tror jag inte att din kropp behöver.Ha det bäst!Susanna
Louise Larsson
Vad ska man äta för något så man får i sig alla behövande kolhydrater, vitaminer mm. Så man inte behöver ta pulver och tabletter när man tränar? Hur ofta ska man äta?
Hej!Det är egentligen väldigt enkelt. Ät regelbundet och varierat - det är det viktigaste. Lagom antal måltider brukar för de flesta kunna vara frukost, lunch, middag + ett par/tre mindre mellanmål. Du får känna efter lite vad som passar dig. Mat ska ätas när man är hungrig, men det...
Susanna Tigerlantz
Hej. jag skulle sååå gärna gå ner i vikt. jag är 14 år och runt 168 cm lång. Jag väger 72 kilo. jag undrar hur jag ska göra för att på bästa sätt gå ner i vikt.
Hej!Hälsosam mat och måttlig träning, det är det bästa sättet att nå sin idealvikt. Ditt BMI ligger ju inte på övervikt, så att du kanske bara borde börja röra lite på dig, för kroppens skull. Börja där. Ta bort lite utav det onyttiga och kanske ta två - tre promenader i veckan på ...
Louise Larsson
hej jag har ont varje gång jag ska springa fast jag joggar varje dag jag blir jätte anfodd vad kan det bero på???
Hej! Det här låter lite märkligt tycker jag. Med tanke på att du är en mycket aktiv person så ser jag ingen anledning till varför du ska uppleva andfåddhet och smärta på det sätt som du gör. Nu vet jag ju inte exakt var du har ont någonstans, men jag gissar att det har med andningen at...
Catherine Koff
Jag är en tjej som är 14 år, är 169cm lång och väger xxkg. Jag kör 3 sporter alla tar förutom 2 dagar i veckan. Jag har länge försökt bli smal men lyckas inte. Hur ska jag göra? Jag hatar ...
Hej!Du är idag väldigt tunn och det är oroande att du dessutom ser dig själv som stor. Jag funderar över om du inte behöver ta hjälp för detta? Fundera över det. Att träna så mycket och inte få i sig näring är farligt. Sedan är det absolut inte bra för dig att du har så negativa tan...
