kost
Louise Larsson
Hej! Det är så att jag vill gå upp i vikt för jag vill få mer kurvor, men jag vill inte äta onyttigt. Jag är vegetarian och vi äter inte mycket onyttiga saker hemma, så därför är jag inte...
Hej!Det lustiga är att ungefär samma saker gäller vid att gå upp i vikt, som ner. Dock finns det givetvis några skillnader också. Men även här gäller det att äta regelbundet (frukost, lunch, middag + ett par mellanmål), varierat och näringsrikt. Sedan kan du gärna äta lite mer kolhydra...
Louise Larsson
Hej! Jag är 167cm lång och väger 62kg. Jag skulle vilja gå ner ca.3-4 kg men jag undrar hur, för jag vill inte börja gå på dieter eller något liknande. Jag tränar dans 4 dagar i veckan (7 g...
Hej!Nej, speciella bantningsdieter är ingenting som jag förespråkar heller. Däremot kan du kanske ändå tänka över när, vad och hur du äter. Äter du näringsrik och varierad mat på regelbundna tider (frukost, lunch, middag + mellanmål)? Äter du ofta skräpmat (socker/fett)? Sover du ord...
Louise Larsson
Hej! Den här våren/sommaren drabbades jag av en lätt ätstörning, skulle jag vilja kalla det. Det var sjukt viktigt för mig att äta nyttigt och jag var väldigt sträng mot mig själv och tackad...
Hej!Vad skönt att du och din mamma verkar ha en så bra relation! Det är alltid bra när man kan prata om sina problem med sina föräldrar. När det gäller din fråga så tycker jag att det är helt okej att äta lite onyttigheter emellanåt. Det finns absolut ingen anledning att skippa en kanel...
Louise Larsson
Hej Louise! Jag är en 16årig tjej som verkligen älskar att träna nu. Gillade det inte förut men när jag hittade sätt som passade mig gick allt super! Jag drömmer om en vältränad och snygg kr...
Hej!Vad roligt att du hittat rätt i din träning! När det gäller vad du ska träna så tycker jag framförallt att du ska fokusera på att ha roligt. Speciellt eftersom du tidigare inte gillade att träna. Nu vet ju inte jag exakt vad/hur du tränar ... men det känns väl som du har hittat gansk...
Louise Larsson
Hej! Jag hinner sällan äta middag innan handbolls träningen har du nåt tips på vad jag kan ha i väskan och äta`?
Hej!Det finns massor du kan äta! Fast det beror ju förstås lite på vad du tycker om för typ av mat/mellanmål. Mackor av olika slag fungerar ju alltid bra att ha med sig i väskan. Hårda som mjuka. Själv gillar jag exempelvis hårdmackor som blivit lite sega. Om du gillar mackor så försök ...
Louise Larsson
Vad ska man äta för något så man får i sig alla behövande kolhydrater, vitaminer mm. Så man inte behöver ta pulver och tabletter när man tränar? Hur ofta ska man äta?
Hej!Det är egentligen väldigt enkelt. Ät regelbundet och varierat - det är det viktigaste. Lagom antal måltider brukar för de flesta kunna vara frukost, lunch, middag + ett par/tre mindre mellanmål. Du får känna efter lite vad som passar dig. Mat ska ätas när man är hungrig, men det...
Louise Larsson
Hej! Jag är en tjej på 14 år och har nästan ständigt tankar på att jag vill gå ner i vikt. Är 173 cm och väger ca 59 kg vilket jag vet är normalt och jag tycker inte att jag är tjock. Hatar...
Hej!För det första har jag ingen aning om vilken sida du syftar på, vilket gör att jag inte vet om den är trovärdig. Oavsett vilket så är det ju någonting som inte riktigt stämmer. För om du gör av med mer kalorier än vad du får i dig så borde du som sagt gå ner i vikt. Äter man fö...
Susanna Tigerlantz
Hej jag är 13 år och väger 60 – 65 kilo. Jag har tjocka lår och en tjock mage. Och när jag var liten typ 5-6 år så vägde jag 39 kilo jag fick inte gå ut o leka för min mamma. men när ...
Hej!Förlåt för sent svar! Har varit iväg över sommaren, men är nu tillbaka!Det viktigaste är att röra på sig, vilket du gör. Sen är du 13 år och kommer förmodligen att komma in i puberteten ganska snart. Då kommer det att hända extremt mycket med din kropp. Den kommer att förändras ...
Annesofie Blixt
Hej jag är en tjej på 16 år som under ett halv års tid nu kanske levt lite ”ät stört” jag har inte anorexi men har under denna tid tränat (sprungit mellan 5-8km ) tre gånger i veck...
Hej!Som jag ser det kanske det egentligen handlar om att det mesta är rubbat i hela din kosthållning och hur du ser på mat och att du räknar kalorier osv. Däremot verkar du ju helt medveten om hur det ligger till, att du har en väldigt låg vikt och vill ändra på detta. Så ska svara på din...
Louise Larsson
Hej ! Jag läser ofta på nätet såhär : ”du ska äta sunt eller hälsosamt ” men vad är det igentligen ? Att man inte äter godis eller kolhydrater alls eller ?
Hej!Jättebra och intressant fråga! Tyvärr uppfattas den ofta som komplicerad beroende på att det finns så många åsikter/forskningsrön som säger olika. Men, skulle du fråga någon så kallad expert som inte är knuten till olika dieter etc. i syfte att tjäna pengar/få uppmärksamhet tror ...
Louise Larsson
Hej jag är en 15 årig tjej som väger 70 kg och är 166 cm lång. Jag försöker gå ner i vikt och tränar varje dag, men hur många kalorier ska jag äta var dag för att minska i vikt? Tack på f...
Hej!Det där är ganska svårt att svara på då jag inte har en aning om vad du ligger på för kaloriintag normalt sett. Men det handlar om att äta lite mindre än vad din kropp förbrukar. Vet du vad du ligger på för kaloriintag? I så fall brukar en minskning på cirka 500 kalorier kunna vara...
Annesofie Blixt
Hej, jag är en ganska ”skinny dude”, har inte så mycket muskler och är på gränsen till underviktig. Dock skulle jag gärna gå ner kanske två kilo då jag har lite mycket fett ru...
Hej! Jag tycker verkligen inte det är något fel på att du har en bild av hur du vill se ut. Det har vi nog alla. Eller i alla fall hur vi vill uppfattas av andra. Hur vi uppfattas har ju också mycket med att göra hur vi ser ut. Däremot är det några saker jag reagerar på i din tex...
