kost
Louise Larsson
jag är en tjej på 21, som inte äter grönsaker inte frukt det har jag inte gjort sen jag var liten jag spyr av det, vet du varför?.vad som är för fel
Hej! Nej, jag kan tyvärr inte säga att jag vet varför du kräks av frukt och grönsaker. Det låter ju lite märkligt. Är det några speciella frukter/grönsaker, eller är det allihopa? För om det är några stycken så kanske man kan hitta en gemensam nämnare som utgör förklaringen till d...
Bo Westholm
hey ja är snart 17 år och jag tränar på gym 3 ggr i veckan.har gjort det i snart 3 månader.jag har sett såna där burkar me protein i som man kan köpa på gym.å andra kosttillskott elelr va de...
Det bästa du kan göra för kroppen är att se till att du får i dig tillräckligt med kolhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler och fett genom din vanliga kost. Om du ser till att äta bra mat som innehåller mycket grönsaker, och frukt, samt har en vettig fördelning mellan kolhydrater (past...
Bo Westholm
Hej! jag är en tjej på 12 år snart 13, jag väger vid 65-69 kilo. Och jag undrar hur jag ska kunna bli smal om midjan och gå ner i vikt på ett lätt sätt. Inte genom att göra sit-ups, det har j...
Att gå ner i vikt handlar både om vad man äter och hur mycket man rör på sig. Att göra sit-ups kan förvisso vara bra för magmusklerna, men det förbränner inte speciellt mycket fett, varför man inte kan räkna med att gå ner i vikt speciellt mycket. Vissa tror att om man tränar magen så...
expert
Jag är en tjej som är "normalt" tränad, jag är ute och går i rask takt 3-7 gånger i veckan och cyklar ganska mycket. Men min fråga är hur jag kan bli smalare åvanför höfterna? Jag...
Jag tycker att du verkar att vara en vältränad tjej som håller i gång mycket, du vill bli smalare om höfterna. Att förbränna på ett visst parti kallas punktförbränning och är nästan omöjligt. Kroppen förbränner jämt och därför är det svårt att komma åt ett parti på kroppen. Men...
expert
Hej, jag är 25 år och har en lindrig ulceröskolit. Spelar det någon roll vilken kost man intar? Något som hjälper sjukdomen?
Under tiden man har ett skov (aktiv sjukdom) får man undvika att dricka mjölk.
expert
Hur mycket är det normalt att väga om man är 1.60 lång? Hur mycket ungefär ska man äta???
Allt mellan ungefär 47 och 64 kilo räknas som normal vikt vid 1,60 m. Alla bör äta en väl sammansatt och varierad kost enligt kostcirkeln som gör att en färdigvuxen människa hÃ¥ller sig viktstabil, en ännu växande tonÃ¥ring med förväntad viktuppgÃ¥ng utifrÃ¥n längdtillväxten. Vad som Ã...
expert
Jag väger 70 kg och är 183 cm lång. Är jag underviktig då? Man kan se mina revben. Hur ska jag göra gör att gå upp några kilon?
Du är inte underviktig enligt din vikt relaterad till längden, sk BMI, som är 21 (normalt 18,5 - 25). Om du vill gå upp några kilon så handlar det ju om att öka kaloriintaget via kosten. Även balanserad träning kan, genom ökad muskelmassa, ge viktuppgång.
