kost
Louise Larsson
Hej! Jag är en tjej på 14 år och har nästan ständigt tankar på att jag vill gå ner i vikt. Är 173 cm och väger ca 59 kg vilket jag vet är normalt och jag tycker inte att jag är tjock. Hatar...
Hej!För det första har jag ingen aning om vilken sida du syftar på, vilket gör att jag inte vet om den är trovärdig. Oavsett vilket så är det ju någonting som inte riktigt stämmer. För om du gör av med mer kalorier än vad du får i dig så borde du som sagt gå ner i vikt. Äter man fö...
Louise Larsson
Hej! Jag hinner sällan äta middag innan handbolls träningen har du nåt tips på vad jag kan ha i väskan och äta`?
Hej!Det finns massor du kan äta! Fast det beror ju förstås lite på vad du tycker om för typ av mat/mellanmål. Mackor av olika slag fungerar ju alltid bra att ha med sig i väskan. Hårda som mjuka. Själv gillar jag exempelvis hårdmackor som blivit lite sega. Om du gillar mackor så försök ...
Louise Larsson
Hej hej. Jag har problem eftersom jag lagt pÃ¥ mig en hel del under sommaren. Nu blir jag inte av med mina extra kilon. Jag är ”pear-shaped” sÃ¥ allt fett sätter sig pÃ¥ lÃ¥ren och röve...
Hej!Hur lång tar det att bli vältränad? Det beror ju dels på hur bra tränad du är i ett utgångsläge, vad/hur du tränar, men också vad du anser vara vältränad. Fortsätter du träna fem dagar i veckan kommer du absolut bli ganska vältränad, det tror jag. Träna gärna en kombination av ...
Louise Larsson
Hej! Jag undrar om du har några tips på nyttiga mellanmål som man kan äta om man kanske inte ska röra på sig så mycket, utan typ plugga hela kvällen och alltså behöver kunna hålla koncentra...
Hej!Det beror ju lite på vad du tycker om. Men som jag ser det kan det bestå av en massa olika saker. Ett par grova smörgåsar (hårda eller mjuka) med skinka/kalkon och någon grönsak kanske + mjölk? En filtallrik med müsli (gärna egengjord)? Havregrynsgröt (fullkorn)? Kokt/stekt ägg? Keso...
Louise Larsson
Hej! Det är så att jag vill gå upp i vikt för jag vill få mer kurvor, men jag vill inte äta onyttigt. Jag är vegetarian och vi äter inte mycket onyttiga saker hemma, så därför är jag inte...
Hej!Det lustiga är att ungefär samma saker gäller vid att gå upp i vikt, som ner. Dock finns det givetvis några skillnader också. Men även här gäller det att äta regelbundet (frukost, lunch, middag + ett par mellanmål), varierat och näringsrikt. Sedan kan du gärna äta lite mer kolhydra...
Louise Larsson
Hej! Om man äter nudlar till lunch (sådana man kokar och häller i smakpulver till), vad är effekterna? Hört att de är näringsfattiga? Är de onyttiga så att de innehåller mättade fetter elle...
Hej!Lagom är bäst. Man bör sÃ¥ledes inte äta överdrivet mycket av nÃ¥gonting. Försök därför variera din kost sÃ¥ du fÃ¥r i dig alla nödvändiga näringsämnen. Nudlar är i sig inte onyttigt, men inte heller de mest näringsrika. Du bör därför, som sagt, alltid försöka äta en stor mÃ...
Louise Larsson
Hej! Jag är 167cm lång och väger 62kg. Jag skulle vilja gå ner ca.3-4 kg men jag undrar hur, för jag vill inte börja gå på dieter eller något liknande. Jag tränar dans 4 dagar i veckan (7 g...
Hej!Nej, speciella bantningsdieter är ingenting som jag förespråkar heller. Däremot kan du kanske ändå tänka över när, vad och hur du äter. Äter du näringsrik och varierad mat på regelbundna tider (frukost, lunch, middag + mellanmål)? Äter du ofta skräpmat (socker/fett)? Sover du ord...
expert
Hur mycket är det normalt att väga om man är 1.60 lång? Hur mycket ungefär ska man äta???
Allt mellan ungefär 47 och 64 kilo räknas som normal vikt vid 1,60 m. Alla bör äta en väl sammansatt och varierad kost enligt kostcirkeln som gör att en färdigvuxen människa hÃ¥ller sig viktstabil, en ännu växande tonÃ¥ring med förväntad viktuppgÃ¥ng utifrÃ¥n längdtillväxten. Vad som Ã...
Bo Westholm
hey ja är snart 17 år och jag tränar på gym 3 ggr i veckan.har gjort det i snart 3 månader.jag har sett såna där burkar me protein i som man kan köpa på gym.å andra kosttillskott elelr va de...
Det bästa du kan göra för kroppen är att se till att du får i dig tillräckligt med kolhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler och fett genom din vanliga kost. Om du ser till att äta bra mat som innehåller mycket grönsaker, och frukt, samt har en vettig fördelning mellan kolhydrater (past...
Annesofie Blixt
Jag är ful och tjock och har platt rumpa. Så jag undrar lite över hur jag ska börja träna jag vet inte hur jag ska hålla i det lixom jag har svårt för att hålla rutiner. Men jag funderar på ...
Jag tycker du ska träna för att må bättre. Jag vet för lite om dig som person för att rekommendera vad du ska äta och inte. Själv brukar jag tänka att man kan äta allt i lagom dos. Mår du inte bra av socker, och vill sluta äta godis därför är det en bra idé. Gör du det för att du v...
expert
Jag är en tjej som är "normalt" tränad, jag är ute och går i rask takt 3-7 gånger i veckan och cyklar ganska mycket. Men min fråga är hur jag kan bli smalare åvanför höfterna? Jag...
Jag tycker att du verkar att vara en vältränad tjej som håller i gång mycket, du vill bli smalare om höfterna. Att förbränna på ett visst parti kallas punktförbränning och är nästan omöjligt. Kroppen förbränner jämt och därför är det svårt att komma åt ett parti på kroppen. Men...
Louise Larsson
Hej! Den här våren/sommaren drabbades jag av en lätt ätstörning, skulle jag vilja kalla det. Det var sjukt viktigt för mig att äta nyttigt och jag var väldigt sträng mot mig själv och tackad...
Hej!Vad skönt att du och din mamma verkar ha en så bra relation! Det är alltid bra när man kan prata om sina problem med sina föräldrar. När det gäller din fråga så tycker jag att det är helt okej att äta lite onyttigheter emellanåt. Det finns absolut ingen anledning att skippa en kanel...
