kost
Louise Larsson
Hej! Jag är en ridtjej som funderar över hur många kalorier jag som 14-åring behöver per dag om jag tränar 3-4 dagar i veckan? :)
Hej! Det är lite svårt att svara på då jag inte vet vad eller hur hårt du tärnar. Inkluderar träningen "bara" ridning? Överlag är jag heller inte jätteintresserad av kalorier faktiskt. Att räkna kalorier i onödan krånglar mest bara till det tycker jag. Du och din kropp känne...
Louise Larsson
Hej, jag är en kille på 13 år och tränar muay thai 3 gånger i veckan. Ganska hårt. Jag äter som en vuxen man, alltså väldigt mycket. Kan bli uppemot 3/4 portioner. Är det farligt för mej at...
Hej!UtifrÃ¥n den information som du ger mig sÃ¥ kan jag inte se nÃ¥gra problem. Du tränar och växer - alltsÃ¥ behöver din kropp mycket mat för att fungera och utvecklas optimalt. Och tre till fyra portioner (om jag förstÃ¥r dig rätt) tycker jag ändÃ¥ lÃ¥ter rätt normalt faktiskt. Nej, sÃ¥ lÃ...
Louise Larsson
Hej! Vad ska jag äta under en dag, för att orka med en skoldag + gå ner i vikt? Jag klarar verkligen inte av skolmaten, så det brukar bli typ såhär under en dag: frukost: yoghurt m. flingor l...
Hej! Att du inte tycker om skolmaten är givetvis ett problem. Men, om vi börjar med frukosten så tycker jag att du ska satsa på någonting som du tycker om. Du kan därför behöva prova dig fram. Dock är inte yoghurt och flingor det optimala ur någon synpunkt. Frukosten lägger grunden för ...
Amanda Andersson
jag undrar om man kan förbränna fett eller minska vikt genom att dricka appelcidervinäger
Hej! Det finns ingen vetenskap som stöder att en förbränner fett eller minskar i vikt av att dricka äppelcidervinäger. Personligen tror jag även att det inte är särskilt nyttigt att dricka äppelcidervinäger, så mitt tips till dig är att skippa det. Ta hand om dig! Hälsningar Aman...
Louise Larsson
Jag har börjat träna på gym sen nyår, vilket är en bra förändring för mig! Jag skullr vilja se lite mer resultat på mig och skulle vilja ha smalare lår, främst insidan, plattare mage och fi...
Hej!Jättekul att du har börjat att träna och trivs med den förändringen! Att punktmarkera vissa kroppsdelar kan emellertid vara lite knepigt beroende på vad man vill uppnå. Det är istället bättre att träna allsidigt för bästa effekt, tycker jag. Sedan måste du tänka på att du är i e...
Annesofie Blixt
Hej, jag är en ganska ”skinny dude”, har inte sÃ¥ mycket muskler och är pÃ¥ gränsen till underviktig. Dock skulle jag gärna gÃ¥ ner kanske tvÃ¥ kilo dÃ¥ jag har lite mycket fett ru...
Hej! Jag tycker verkligen inte det är något fel på att du har en bild av hur du vill se ut. Det har vi nog alla. Eller i alla fall hur vi vill uppfattas av andra. Hur vi uppfattas har ju också mycket med att göra hur vi ser ut. Däremot är det några saker jag reagerar på i din tex...
expert
vilken PWO kan du rekommendera? använder neurocore just nu.
Hej Jag är inte så himla inne på PWO, har aldrig testat själv. PWO står för Pre Workout och är en typ av prestationshöjare som används av människor som tränar mycket och hårt. Den är menad att intas, precis som namnet antyder, före ett träningspass för att ge maximal effekt. Med hjä...
