träning
Björn Hultman
Jag gillar att träna med min kompis och min pappa tycker det är bra. Men när jag ska fråga min kompis om hon kommer ut och jogga så kan hon aldrig komma och det betyder att jag inte heller går u...
Du berättar att du har svårt att gå ut och jogga för du känner inte tillräcklig ork. Det gäller att göra joggningen rolig och motiverande. Det låter lite som att du funderar mycket innan du ska ut, försök hellre gå på impulsen så fort du får tanken om att du ska ut och jogga. Kanske d...
expert
Jag har ett ganska stort problem… Jag har aldrig gillat att träna. Har aldrig gÃ¥tt pÃ¥ nÃ¥gon sport. Men sen insÃ¥g jag att det är ganska kul att träna. Jag bestämde mig för att träna hem...
Hej Tack för din fråga. Jag kanske missförstår dig men som jag tolkar det så menar du att du skäms inför dina vänner för att du tränar hemma "i smyg" för att bli bättre i skolan på gympan? Det är väl jättebra att du hittat något du gillar och bra att dina resultat blir bättre...
expert
Hej. Jag är en tjej på 14 år. Jag undrar hur man ska träna om man har stor mage och feta lår. Det är så pinsamt att gå ut och springa och cykla ifall om nån ser en. Kan man inte bara hoppa ho...
Kul att du är sugen på att komma igång att träna. Det är svårt att förbränna på just vissa ställen på kroppen. Man önskar att man kunde bestämma det själv, men kroppen förbränner ganska jämt över hela kroppen. Man kan själv påverka på vissa sätt genom att äta näringsrik och g...
Madeleine Boström
Hej, Jag har problem med min vikt sen lång tid tillbaka, är väldigt överviktig, mitt BMI ligger på 30,? Jag vill verkligen börja ta tag i detta nu ordentligt under sommaren, dels inför en g...
Hallå i sommarvärmen, tack för du skickade in din fråga.Vad härligt att höra att du ställt in dig på att göra en hälsosam förändring. Att vara överviktig är ingen hit för kroppen, men kom ihåg att det är minst lika farligt att vara underviktigt, så det gäller att hitta balans...
Helena Meyer
Hej jag är 12 årig tjej som jätte snart fyller tretton jag undrar om jag är normal viktig jag är ca 158 cm och väger ca 46 kg!! Är det för mycket?? Jag tycker själv att jag har ganska stora l...
Hej fina du och tack för din fråga!Man kan mäta vikt på olika sätt, men de säger sällan något annat än att vikten är normal efter just den skalan. Det är viktigt att inte stirra sig blind på siffor, utan att tänka på hur man mår. Frågor man kan ställa sig är t.ex. Mår jag bra...
Annesofie Blixt
Hej jag är en 14 årig tjej som är 1.82 cm lång och väger 84.9 kg. Jag måste gå ner i vikt! Jag äter antingen 3-5 gånger om dagen, antagligen för mycket eller för lite. Men problemet är at...
Hej,försök kontakta en dietist eller en personlig tränare. De kan hjälpa dig med det här! Lycka till! /Annso
Bo Westholm
hej. är en 17 årig tjej, 167 lång, 49 kg. jag är nöjd med hur jag ser ut och jag tränar 7 ggr i veckan på elitnivå. Men jag har väldiga problem med maten, jag käkar massor med godis (bestäm...
Du har alldeles rätt i att du borde behöva massor med mat när du håller ett sådant högt träningstempo, men av olika anledningar så har du kommit snett i det här med maten. Det finns flera sätt att se på det här och jag kan inte avgöra vad som stämmer på dig då jag vet för lite om ...
expert
hej! Jag har en frÃ¥ga som jag väldigt gärna skulle vilja ha svar pÃ¥. Jag är en tjej som är 16 Ã¥r och käner mig lite mullig om magen och lÃ¥ren och skulle vilja komma i form tills sommaren, nÃ...
Du skriver att du skulle vilja ha bort lite hull kring mage och lår. Det är väldigt svårt att just punktförbränna. Man väljer inte själv vilken del på kroppen som förbränns först vid träning. Vi tjejer är skyddade med extra fettceller kring just mage och lår i samband med att vi tjeje...
Louise Larsson
Hoppas detta blev rätt nu, alltsÃ¥ att jag valde rätt här. Är ny här :3 AlltsÃ¥… jag har ett problem med mina träningar. Tävlingssimmar. Och är underviktig (168 cm 45kg) Dessa 2 sake...
Hej!Jag vet inte om jag riktigt får grepp om din situation, men jag ska försöka mig på ett svar ändå. Att inte äta är inte ett alternativ - det förstår du också. Det kommer bara ställa till med problem. Du kommer orka ännu mindre, bli ännu smalare och så småningom få allvarliga...
expert
Om man tränar fem gånger om dagen och man sover cirka 8 timmar per dag kan man forfarande växa ellr
Halloj!Det är svårt att avgöra på den informationen du har angivit. Fem gånger per dag låter dock som för mycket, såvida det inte är enkla promenader eller pass av mindre ansträngning - det är bra att röra på sig varje dag men med måtta, speciellt som ung då kroppen dessutom behöver ...
expert
Jag har hållit på med elitidrott tidigare och varit van att träna flera gånger om dagen. Men slutade i våras för att jag inte orkade med träningen längre pga ptsd och andra psykiska problem. J...
Hej Tack för din fråga. Jag tycker att det var klokt av dig att trappa ner med träningen när du kände att den bröt mer ner än vad den byggde upp. Förstår också att du kan sakna träningen nu när du varit ifrån den efter ett tag, om du tränade på hög nivå också med många pass i veck...
Annesofie Blixt
Hej. Jag är en 14 årig kille. Jag väger ca 60 kg. Kan jag börja träna på gym för att gå ner i vikt och få lite mer muskler.
Vad jag vet får du börja träna på gym vid 13 års ålder, men att det då är dina föräldrar som står ansvariga för din träning. Jag anar att olika gym har olika regler för detta. Jag tycker att du ska börja träna i första hand för att må bra, och som en extra positiv sak få muskler ...
