träning
Susanna Tigerlantz
Hej, tjej på drygt 14 år, och överviktig jag undrar om detta är ett hårt tränings schema eller inte?! Vikt:85 Längd:163 cm 100 squats om dagen och 5 km springning om dagen! hjääälp /kra...
Hej! Nu är jag ingen träningsexpert, utan kan lite eftersom att jag tränar själv. Jag är för träningsscheman som är hälsosamma och inte hysteriska. Hysteriska scheman gör att man i längden inte orkar hålla på och tappar suget på att träna. Det viktigaste är att man ska anp...
Annesofie Blixt
HEJ! jag är en tjej som är 13 år o väger 53 kg det är 3 dagar som jag bantar jag äter inte choklad, chips,läsk, bröd. Jag springer 30 min om dan. O när på kvällen blir jag hungrig då äte...
Hej!Jag personligen tror inte på förbud och att träna för att gå ner. Jag tror på att se på sig själv mer hälsosamt och träna för att det är bra och äta varierat, frukost, lunch, middag och två mellanmål ungefär. Det kan låta tråkigt, men för mig finns bara den sanningen för att ...
Susanna Tigerlantz
Hej! Jag är 17 år och är 166 cm lång. Jag väger 65 kg ungefär och är rätt missnöjd med den siffran. Jag skulle helst vilja väga runt 55-59. Jag tränar regelbundet så gott det går så är...
Hej!Rent spontant, utan att kikat på ditt BMI, nej.. Jag tror inte att du behöver gå ner i vikt! Att träna och få muskler är bra och hälsosamt. Var rädd om kroppen och ge den lagom med träning. Håll igång den, då kommer den att må bra och du kommer att få mer energi. Men nej, jag tror ...
Louise Larsson
Hej hej. Jag har problem eftersom jag lagt på mig en hel del under sommaren. Nu blir jag inte av med mina extra kilon. Jag är ”pear-shaped” så allt fett sätter sig på låren och röve...
Hej!Hur lång tar det att bli vältränad? Det beror ju dels på hur bra tränad du är i ett utgångsläge, vad/hur du tränar, men också vad du anser vara vältränad. Fortsätter du träna fem dagar i veckan kommer du absolut bli ganska vältränad, det tror jag. Träna gärna en kombination av ...
Louise Larsson
Hej jag är en tjej på 16 vårar. Min kondition är verkligen dålig, kan knappt springa 200 meter utan att bli andfådd eller få hål. Jag frågade min gympa lärare om hjälp men då sa hon bara s...
Hej! Först och främst, jättekul att du är intresserad av att börja träna! Jag hoppas att följande svar ska ge dig ytterligare lite motivation! Att löpning är ett jättebra sätt att träna upp konditionen på går inte att komma ifrån. Men, det är långt ifrån det enda sättet att trä...
Louise Larsson
Hej! Jag är 167cm lång och väger 62kg. Jag skulle vilja gå ner ca.3-4 kg men jag undrar hur, för jag vill inte börja gå på dieter eller något liknande. Jag tränar dans 4 dagar i veckan (7 g...
Hej!Nej, speciella bantningsdieter är ingenting som jag förespråkar heller. Däremot kan du kanske ändå tänka över när, vad och hur du äter. Äter du näringsrik och varierad mat på regelbundna tider (frukost, lunch, middag + mellanmål)? Äter du ofta skräpmat (socker/fett)? Sover du ord...
Louise Larsson
HejHej.. Jag har lite funderingar angåended träning. Det är såhär att jag tränar 7 dagar i veckan. 2 dagar mycket hårt. Mitt schema ser ut såhär: Måndag: Kickboxning tisdag: Submission/ M...
Att du tränar och håller igång är jättebra, och är i sig inget farligt. Det är snarare mycket positivt. Jag tycker också det låter sunt att ni inte använder er av vikter än, utan koncentrerar er på att använda kroppstyngden istället. Det är skonsammare. Det som jag däremot kan motsä...
Susanna Tigerlantz
Hur går man ner i vikt?
Hej på dig!Tja.. Svaret har du säkerligen hört förut. Äta färre kalorier än vad man gör av med. Man måste röra på sig och vara noga med vad man stoppar i sig, så att man inte får i sig en massa tomma kalorier. Äta en balanserad diet med fett, kolhydrater och protein. Ha koll på sitt B...
Bo Westholm
hey ja är snart 17 år och jag tränar på gym 3 ggr i veckan.har gjort det i snart 3 månader.jag har sett såna där burkar me protein i som man kan köpa på gym.å andra kosttillskott elelr va de...
Det bästa du kan göra för kroppen är att se till att du får i dig tillräckligt med kolhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler och fett genom din vanliga kost. Om du ser till att äta bra mat som innehåller mycket grönsaker, och frukt, samt har en vettig fördelning mellan kolhydrater (past...
Annesofie Blixt
Jag är ful och tjock och har platt rumpa. Så jag undrar lite över hur jag ska börja träna jag vet inte hur jag ska hålla i det lixom jag har svårt för att hålla rutiner. Men jag funderar på ...
Jag tycker du ska träna för att må bättre. Jag vet för lite om dig som person för att rekommendera vad du ska äta och inte. Själv brukar jag tänka att man kan äta allt i lagom dos. Mår du inte bra av socker, och vill sluta äta godis därför är det en bra idé. Gör du det för att du v...
Susanna Tigerlantz
jag är en kille som är 14 år och väger 59-60 kilo borde jag träna?
Hej!Träning kan vara bra för kroppen om det görs på ett rätt sätt. Den viktigare frågan här är nog, vill du träna? Om ja? Kolla upp vad det finns för möjligheter i din stad. Om du inte känner att du vill träna, vad gör att du känner att du kanske borde? Lycka till!//Susanna
Louise Larsson
Hej! Jag undrar hur du som hälsopedagog ställer dig till den här vikthetsen som är så vanlig nu (och har säkert varit så tidigare). Jag menar, du får ju många frågor från tjejer (framföral...
Hej!Å så uppfriskande att höra en ung tjej ha dessa åsikter! Du anar inte hur glad jag blev över att få ditt brev! Precis som du säger så får jag oerhört många frågor som handlar om att gå ner i vikt. Jag skulle nog uppskatta det till omkring 80 procent av alla frågor som trillar ...
