kost
Louise Larsson
Hej! Har de senaste året haft problem med magen, och har försökt sett orsaker till det men är inte säker längre på vad det kan vara. Det är så att jag kan få så att magen blir hård och att...
Hej!Jag törs inte svara på om du är allergisk mot något speciellt. Men maghälsan styrs ju i väldigt stor utsträckning av vad vi äter - så det är definitivt en möjlighet. Vad det är som stör din mage vet jag dock inte. Du kan ju helt enkelt prova att "helt" ta bort exempelvis kolhy...
Louise Larsson
Om man vid alla mål endast äter frukt, får man ens någon mättnadskänsla? Kan väl inte ge tillräcklig energi? Undrar eftersom min kompis tänker börja äta så, och tycker inte det låter så ...
Hej!Härligt att höra att du "tar hand om" dina kompisar, och vill dem väl!En viss mättnadskänsla uppnås säkert - speciellt om man äter ordentligt med frukt. Däremot kommer den mättnadskänslan förmodligen inte att hålla i sig särskilt länge, vilket gör att personen då måste småäta...
Louise Larsson
Vad ska man äta för något så man får i sig alla behövande kolhydrater, vitaminer mm. Så man inte behöver ta pulver och tabletter när man tränar? Hur ofta ska man äta?
Hej!Det är egentligen väldigt enkelt. Ät regelbundet och varierat - det är det viktigaste. Lagom antal måltider brukar för de flesta kunna vara frukost, lunch, middag + ett par/tre mindre mellanmål. Du får känna efter lite vad som passar dig. Mat ska ätas när man är hungrig, men det...
Annesofie Blixt
Hej jag är en tjej på 16 år som under ett halv års tid nu kanske levt lite ”ät stört” jag har inte anorexi men har under denna tid tränat (sprungit mellan 5-8km ) tre gånger i veck...
Hej!Som jag ser det kanske det egentligen handlar om att det mesta är rubbat i hela din kosthållning och hur du ser på mat och att du räknar kalorier osv. Däremot verkar du ju helt medveten om hur det ligger till, att du har en väldigt låg vikt och vill ändra på detta. Så ska svara på din...
Louise Larsson
jag är en tjej på 21, som inte äter grönsaker inte frukt det har jag inte gjort sen jag var liten jag spyr av det, vet du varför?.vad som är för fel
Hej! Nej, jag kan tyvärr inte säga att jag vet varför du kräks av frukt och grönsaker. Det låter ju lite märkligt. Är det några speciella frukter/grönsaker, eller är det allihopa? För om det är några stycken så kanske man kan hitta en gemensam nämnare som utgör förklaringen till d...
Louise Larsson
Jag undrar varför jag aldrig blir mätt. Det spelar ingen roll hur mycket jag äter, jag kan inte bli mätt bara illamående och det blir jag när jag ätit en familjepizza och massa godis (1 kg). Ja...
Hej! Jag kan inte svara på varför du inte blir mätt. Men för att uppnå en "bra mättnadskänsla" skulle jag inte rekommendera en familjepizza och godis. Framförallt är det ingenting som mättar i längden. Hur som helst, försök att få i dig mycket av alla näringsämnen. Gör d...
Louise Larsson
Hej ! Jag läser ofta på nätet såhär : ”du ska äta sunt eller hälsosamt ” men vad är det igentligen ? Att man inte äter godis eller kolhydrater alls eller ?
Hej!Jättebra och intressant fråga! Tyvärr uppfattas den ofta som komplicerad beroende på att det finns så många åsikter/forskningsrön som säger olika. Men, skulle du fråga någon så kallad expert som inte är knuten till olika dieter etc. i syfte att tjäna pengar/få uppmärksamhet tror ...
Arlene Chelsea Larsson
Hej, när jag ska äta, äter jag tills jag inte vill ha mer mat men ca 10 min efter jag ätit blir jag hungrig (min mage känns liksom tom och jag mår illa) igen och det känns som att jag ska spy s...
Hej! I perioder i tonåren så vill man ha mer eller mindre mat för att man fortfarande växer. Det är inte ovanligt på något sätt, men försök att inte äta tills du får ont i magen och mår illa.
Amanda Andersson
Hejsan! Jag har lite problem med min frukost. Jag brukar inte äta någon frukost för jag tycker det är sååå äckligt och det har gjort att jag gör dåligt ifrån mig i skolan. Jag har provat d...
Hej! Att äta frukost är en viktigt start på dagen, frukosten ger dig både energi att orka dagen och gör att du kan prestera bättre. Som du skrev är den frukosten du kunde tänka dig att äta inte så bra, den innehåller mest socker och gör att du blir snabbt trött igen. Mina tips på f...
Louise Larsson
Hej! Jag har ett skit jobbigt problem, vilket är att jag räknar kalorier på allt jag äter/dricker. Är det över 100Kcal så får jag ångest. Detta är skit jobbigt och påverkar mig massor. Har...
Hej!Att bryta olika olika beteendemönster är svårt - men inte omöjligt. Däremot kan du behöva hjälp för att lyckas genomföra en sådan förändring. Jag antar att det är en rädsla för att gå upp i vikt som gör att du inte kan släppa kontrollen. Stämmer det? Och är det 100 kcal/per m...
Louise Larsson
Hej, jag är en tjej på 20 år som undrar lite om mat och vad man ska äta. Jag är 1,63cm lång och väger just nu 64kg. Jag ser inte mig själv som överviktig men skulle vilja gå ner lite ändå,...
Hej! Jag tycker först och främst att du verkar ha en sund attityd, vilket är jättebra. Och jag håller med dig helt och hållet angående alla alla "mirakeldieter". De står mig också upp i halsen. Alltså, du skriver ju egentligen själv vad ditt "problem" är: småätan...
Louise Larsson
Hej, Jag har en fråga om mat. Jag tränar flera dagar i vecan på elit nivå i cheerleading. Jag känner att jag vill få bort allt fett och få det till muskler. Men jag vet inte vad jag bör äta, ...
Hej! Att träna "riktig" cheerleading är krävande. Därför krävs det att du i övrigt tar hand om din kropp. Det vill säga ger den vila och bra mat. Något som jag däremot inte rekommenderar är att du går ner i vikt. För som jag ser det så väger du redan ganska lite i förhåll...
