träning
Louise Larsson
Hej Louise! Mitt namn är X och jag är 20 år, jag ska berätta en sak för dig. Jag älskar att gymma, har hållit på med Judo och sånt när jag var mindre och sånt, men nu så tar jag gymmet ...
Hej!Om du tränar regelbundet på samma sätt och äter bra med mat så kommer du successivt att lägga på dig mycket muskelmassa, ja. Så om det är det du vill så tror jag absolut att du kommer att nå ditt mål. Vill du optimera din träning ytterligare för att nå dina personliga mål föresl...
Louise Larsson
Hej! Jag är en tjej på 15år som är 163cm lång och väger 67kg. Jag spelar handboll 3ggr i veckan och utöver det så springer jag 2ggr i veckan. Jag försöker äta ganska nyttigt och försöker...
Hej!Lite knepig fråga faktiskt. Jag skulle nämligen tro att det kan bli lite svårt utifrån din kroppstyp. Hur ser resten av din familj ut? Jättesmala? Jag gissar att svaret är nej. Sedan är du inte tjock - du låter vältränad och hälsosam. Förstör inte det. Det är musklerna som väger. ...
Louise Larsson
Hej Louise! Jag är en Man pÃ¥ 20 Ã¥r och jag gym:ar 3 dagar i veckan, har börjat fokusera pÃ¥ bodybuildning, eftersom jag har bra gener för det och bra kropp, jag är 160 cm lÃ¥ng, vilket jag mÃ...
Hej!Kul att du har hittat din grej! Och om det är någon tröst, så är jag faktiskt kortare i rocken än vad du är. Men, jag kan inte se hur din längd har någonting med saken att göra faktiskt. Hur tänker du då? Kroppen består ju, oavsett längd, av samma uppsättning muskler. Det enda som...
expert
Vad är det som gör att man går upp i vikt egentligen, alltså är det fett, kolhydrater eller kalorier? Tacksam för svar :)
Hej, Nej det är om energiintaget är för stort som man går upp i vikt. Kalorier – Kalorier är ett mått på den energi du får i dig genom att äta ett visst livsmedel. När man vanligtvis pratar om kalorier menar man vanligtvis kilokalorier (kcal), 1 000 kalorier. Det är helt enkelt en ben...
Louise Larsson
hej för något år sedan så började jag spela handboll, hur kan jag göra för att bli bättre inom min sport? har frågat mina tränare som svarar att jag ska tro på mig själv, även fast jag be...
Hej!Nu är jag verkligen ingen handbollsguru, men förhoppningsvis ska jag väl kunna ge dig några tips på vägen. Som din tränare säger så är självförtroende en stor del i det hela. Men det räcker ju inte. Rent fysiskt så behöver en handbollsspelare vara ganska explosiv. Det behövs sål...
expert
Hej. Jag är en tjej som spelar i ett elitinnebandy lag. Jag har börjat känna de senaste året att jag börjar få kramp i vaderna (det känns som att man har en knytnäve i vardera vad. Jag har br...
Hej, Det kan röra sig om att du bytt skor eller bytt underlag du springer på. I vilket fall ska du vara vaksam och lyssna på din kropp och blir det inte bättre ska du söka hjälp hos en sjukgymnast i din närhet. Mvh Martin
Louise Larsson
Hej! Vet du om det finns några bra sporter där man kan efter ett tag få hyfsat synliga magmuskler? Förutom thaiboxning?? Tacksam för ett superbra svar. :) Tjej, 16
Hej! Alltså, spontant skulle jag säga att friidrottande tjejer ofta har förhållandevis synliga magrutor och fina kroppar (min åsikt). Men hur synliga ens magrutor blir är smått individuellt. Det beror också lite på ens ålder - samt hur man tränar. Alla sporter som kräver bra bålstyrka ...
expert
Hej! Jag är enligt BMI underviktig men jag har alltid varit smal. Mina revben syns vilket inte ser hälsosamt ut. Samtidigt så har jag fett runt navelområdet som jag vill träna bort. Jag tränar i...
Tjena, Mina stardard tips till alla som vill gå upp vikt är dessa. Byt ut mini, lätt eller mellanmjölken mot standardmjölk. Ät hela ägget och inte bara äggvitan Använd mer olivolja i din kost (som salladsdressing, drick rent etc) Ät mer nötter i alla dess former Ät färre men större m...
Louise Larsson
Jag skulle verkligen vilja börja på friidrott, det verkar kul och jag har sprungit ganska mycket själv under lite mer än ett år. (upp till en mil) Problemet är att jag har VÄRLDENS sämsta sjä...
Hej! Gör det! Gör det! Gör det! :-) Ja, jag tror du fattar var jag står i frågan. Men du kanske vill ha en liten motivering också. Det första och viktigaste argumentet för att du ska ta steget och börja med friidrott är ju därför att du faktiskt VILL! Du tycker att det verkar skoj. At...
Helena Eriksson
Hej! jag vet inte om jag ska frÃ¥ga dig om det här men det är sÃ¥ att jag har JÄTTE feta ben jag tror intre att jag är sÃ¥ jätte tjock upptill. men hur tränar jag bort fettet??? alla som jag frÃ...
Hej! Först och främst så ska du veta att du duger oavsett, hur du än ser ut. Det kan låta klyschigt, men vi ska vara glada över att vi har en frisk kropp och inte är sjuka. Och självförtroende och självkänsla sitter inte i hur stora ben man har, hur små bröst man har eller om man är m...
Alice
Hej Alice! Jag tycker att jag är tjock jag grÃ¥ter pÃ¥ kvällarna innan jag ska sova och har sÃ¥n sjuuk Ã¥ngest…Det är inte det liksom pÃ¥ benen eller armar utan min mage gÃ¥r utÃ¥t…jag ...
Hej kära du,Jag vet hur det känns. När kroppen inte känns rätt, man vill gömma bort vissa delar och kanske ändå vill vara stolt över sig själv som man är, men det är svårt när alla andra är smalare eller snyggare eller vad det är. Så klart vill jag först och främst be dig att verk...
Helena Meyer
Hej Helena! Jag är en kille pÃ¥ 20 Ã¥r, jag är 160 cm lÃ¥ng och jag har alltid blivit mobbad för det, frÃ¥n bÃ¥da hÃ¥llen… av bÃ¥de tjejer och killar, Att jag inte duger för att jag är f...
Hej,Vad ledsen jag blir av att höra att du blir mobbad för din längd och utseende. Det är ju så att vi människor ser olika ut och det är trist att alla inte har fattat det. Det kanske inte låter som en tröst nu, men man måste verkligen inte vara lång och smal för att hitta kärleken. Det...
