Vikt
Susanna Tigerlantz
Hur går man ner i vikt?
Hej på dig!Tja.. Svaret har du säkerligen hört förut. Äta färre kalorier än vad man gör av med. Man måste röra på sig och vara noga med vad man stoppar i sig, så att man inte får i sig en massa tomma kalorier. Äta en balanserad diet med fett, kolhydrater och protein. Ha koll på sitt B...
Louise Larsson
Hej! Det är så att jag vill gå upp i vikt för jag vill få mer kurvor, men jag vill inte äta onyttigt. Jag är vegetarian och vi äter inte mycket onyttiga saker hemma, så därför är jag inte...
Hej!Det lustiga är att ungefär samma saker gäller vid att gå upp i vikt, som ner. Dock finns det givetvis några skillnader också. Men även här gäller det att äta regelbundet (frukost, lunch, middag + ett par mellanmål), varierat och näringsrikt. Sedan kan du gärna äta lite mer kolhydra...
Amanda Andersson
Hej jag är en tjej,12 år jag är 152 cm lång och väger 47 kg är det för mkt?Min mage står ut lite men inte så mkt.Jag tror också att jag har blivit sockerberoende.Jag har en till fråga.Även...
Hejsan!Vad bra att du skriver in till oss med din fundering. Jag tycker absolut inte att din vikt är för mycket, det viktigaste är att en mår bra och att en försöker vara nöjd med hur en ser ut. Alla människor är olika både på utsidan och insidan, och det är det som är så fin...
Louise Larsson
Hej! Jag är 167cm lång och väger 62kg. Jag skulle vilja gå ner ca.3-4 kg men jag undrar hur, för jag vill inte börja gå på dieter eller något liknande. Jag tränar dans 4 dagar i veckan (7 g...
Hej!Nej, speciella bantningsdieter är ingenting som jag förespråkar heller. Däremot kan du kanske ändå tänka över när, vad och hur du äter. Äter du näringsrik och varierad mat på regelbundna tider (frukost, lunch, middag + mellanmål)? Äter du ofta skräpmat (socker/fett)? Sover du ord...
expert
Hur mycket är det normalt att väga om man är 1.60 lång? Hur mycket ungefär ska man äta???
Allt mellan ungefär 47 och 64 kilo räknas som normal vikt vid 1,60 m. Alla bör äta en väl sammansatt och varierad kost enligt kostcirkeln som gör att en färdigvuxen människa hÃ¥ller sig viktstabil, en ännu växande tonÃ¥ring med förväntad viktuppgÃ¥ng utifrÃ¥n längdtillväxten. Vad som Ã...
expert
Vad är viktförlust?
Man indelar begreppet i frivillig och ofrivillig viktförlust. En frivillig viktförlust kan ge en positiv hälsomässig utveckling hos överviktiga, men kan också vara symtom på en ätstörning eller förvrängd självbild hos normalviktiga vuxna och tonåringar. En signifikant viktförlust de...
Louise Larsson
Hej! (Bara så du vet är jag nymedlem här så jag vet inte riktigt vad jag håller på med om det märks) I alla fall, det jag tänkte fråga är det här om bantning för barn. Som jag ser de...
Hej!Jag tycker du verkar ha en sund attityd till vikt. Med det i åtanke så tror jag inte att du behöver vara orolig på något sätt. Det är absolut inte optimalt att behöva banta som barn. I vissa extremfall kan det emellertid vara helt nödvändigt för att undvika exempelvis diabetes. Att le...
Catherine Koff
Jag är en ganska så smal tjej som har haft en form av ätstörning tidigare i form av en ganska extrem matfobi. Nu då jag har arbetat bort en hel del av detta så har jag gått upp i vikt. Nu är j...
Hej!Bra att du luftar ditt problem. Så oerhört bra av dig att börja där istället för att bara lyssna på impulsen som säger "gå ner i vikt bara". Det är oerhört bra av dig att ha gått upp i vikt på, det är ett stort steg. Min fundering är hur det är med den psykiska biten? Har du luft...
Louise Larsson
Hej! Jag är en tjej på 14 år som är 1,60 lång och väger 63 kg, dvs att jag är överviktig. Jag kan känna att jag hatar mig själv eftersom jag är så tjock. Jag har försökt att svälta mig ...
Hej!Du ställer egentligen ingen fråga, men jag gissar att du undrar hur du ska gå ner i vikt? Som svar på det råder jag dig att titta i UM:s arkiv. Där finns mängder och åter mängder med liknande frågor besvarade. Din vikt är däremot inte vad som oroar mig vad gäller din situation. Nej,...
Susanna Tigerlantz
hej jag är en tjej på tolv snart tretton år jag är ca 160cm lång och väger 75kg snälla hjälp jag vill inte bada eller sånt för jag har bristningar på lår armar rumpa mage och höften jag v...
Hej tjejen, När jag läser det du skriver förstår jag att du upplever din situation riktig jobbig. Så jag tar en sak i taget. - När det gäller bristningar så har de flesta tjejer det någonstans på kroppen. Det kan variera allt ifrån rumpa, lår, armar, rygg, bröst, osv. Du är precis i...
expert
Jag är en tjej som är "normalt" tränad, jag är ute och går i rask takt 3-7 gånger i veckan och cyklar ganska mycket. Men min fråga är hur jag kan bli smalare åvanför höfterna? Jag...
Jag tycker att du verkar att vara en vältränad tjej som håller i gång mycket, du vill bli smalare om höfterna. Att förbränna på ett visst parti kallas punktförbränning och är nästan omöjligt. Kroppen förbränner jämt och därför är det svårt att komma åt ett parti på kroppen. Men...
Susanna Tigerlantz
Jag väger 82 kg och är 172.5 cm lång och jag väger alldeles för mycket! Vad är det enklaste sättet att gå ner i vikt? Jag har försökt med GI-metoden, lågkalori metoder och att försöka kr...
Hej! Som du vet finns det en mängd olika dieter som utlovar att man ska gå ner i vikt. Många kan faktiskt tom skada din kropp och du uppnår inte den "önskade" effekten. Man ska vara väldigt försiktig med att hoppa på alla olika sk. dieter som utlovar fantastiska resultat. Många ...
