Vikt
expert
Jag väger 70 kg och är 183 cm lång. Är jag underviktig då? Man kan se mina revben. Hur ska jag göra gör att gå upp några kilon?
Du är inte underviktig enligt din vikt relaterad till längden, sk BMI, som är 21 (normalt 18,5 - 25). Om du vill gå upp några kilon så handlar det ju om att öka kaloriintaget via kosten. Även balanserad träning kan, genom ökad muskelmassa, ge viktuppgång.
Susanna Tigerlantz
Hej. Jag är en fjortonårig tjej och jag är överviktig och har dåligt självförtroende. Hur gör jag för att gå ner i vikt på ett hälsosamt men snabbt sätt? För att det här med vikten ä...
Hej!Jag tror att du vet svaret på din fråga. Det går inte att hetsa sig ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Träna och äta bra är det bästa sättet. Prova att söka dig till en dietist som kan tipsa på bra mat och kosthållning. Lycka till!Susanna
Louise Larsson
Jag är 16 år och hatar min kropp. Jag är runt 166 lång och väger runt 65 kilo. Jag skäms något enormt. Finns de något enkelt sätt att gå ner i vikt?
Hej!Enkelt sätt? Nja, det beror ju förstås på vad man anser vara enkelt ... men nej, det gör det inte. Åtminstone inte om man vill att viktminskningen ska bli bestående under en längre tid. Visst finns det många bantningsdieter som gör att kilona rasar i rask takt, men dessa fungerar säll...
Bo Westholm
hej! jag är en kille på 15 år som undrar varför snoppen är mindre på tjocka killar än på smala
Enligt min erfarenhet så finns det inget som säger att snoppen generellt är mindre på överviktiga killar än på smala. Däremot kan det se ut som om det är så, men det är i dom flesta fall en synvilla som handlar om kontraster. Prova genom att ta ett jättelitet anteckningsblock och måla e...
Madeleine Boström
Hej, jag är en tjej som är snart 15 år. Jag tycker själv att jag väger för mycket och det börjar synas på magen, någon speciell diet som skulle kunna hjälpa mig att reducera mitt matfett? Ja...
Tjenixen och tack för din fråga!Grattis i förskott vill jag börja med, eftersom att du snart blir 15. Vad trist att höra att du tycker att du väger för mycket, kom ihåg att siffran på vågen bara är ett tal och att det är hur vi trivs med oss själva som är det viktiga. Ja...
Bo Westholm
På ett halvår har jag gått ner ungefär 12 kg. Jag känner alltid ångest över att jag är tjock (Är 170 cm lång och väger 57 kg) och ibland äter jag jättemycket för att sen kräkas, ibland ...
Det kan mycket väl vara så att du är på väg att utveckla ett betende och en syn på dig själv som är förenligt med ätstörning. Många med ätstörningsproblematik kommer in i det hela via en "vanlig" bantning, som dom sedan inte kan sätta punkt för. Istället fortsätter det ef...
Louise Larsson
Hej! Heter X och är 12 pr fyller 13 snart. Jag är 151 cm och väger 41kg. Jag är väldigt vig och jag har orken att träna men ibland känns det som om jag ger upp för lätt . Jag gick på cheerl...
Hej!Du ska definitivt inte banta. Du bör överhuvudtaget inte gå ner i vikt - det är inte att leva hälsosamt i ditt fall. Istället bör du börja med att röra dig regelbundet och försöka dra ner på sötsaker/skräp som läsk, godis, chips etc. Din kost bör som alla andras genomsyras av var...
Louise Larsson
Hej! Jag är en 15-Ã¥rig tjej som är cirka 168 cm lÃ¥ng och väger 45 kg. För lite mindre än ett halvÃ¥r sedan vägde jag runt 57 kg. Jag fick för mig att jag skulle gÃ¥ ner i vikt och började Ã...
Hej!Jag är ingen expert vad gäller ätstörningar. Men givetvis ska du börja äta ordentligt. Däremot kan du ju ta det lite successivt till att börja med. Magsäcken kan behöva lite tid att anpassa sig. Det tror jag emellertid inte är något du behöver tänka på. Du får helt enkelt vara va...
Louise Larsson
Hej, jag vet inte om jag kommit rätt nu men skulle du kunna ge mig tips på hur man går ner i vikt? Jag är ungefär 164 cm lång och väger 72 kilo. Jag vill ha en perfekt sommar kropp till sommare...
Hej! "En perfekt kropp" är mycket subjektivt. Vad är en perfekt kropp? Det finns garanterat en hel del olika svar pÃ¥ den frÃ¥gan. Dessutom är det ingenting som görs i en handvändning, sÃ¥dant kan och bör ta tid. Det är svÃ¥rt för mig att säga vad du bör och inte bör göra fÃ...
Helena Meyer
Jag är en tjej på 14 bast men fyller 15 nästa maj. Jag väger 54 men vägde förut 60. Är det bra eller dåligt har nämligen blivit beroende av att försöka gå ner ca 7 kg även om jag vet att ...
Hej och tack för att du skriver till oss med din fråga!Jag blir verkligen berörd av vad du skriver om din oro för vikten. Det låter som att du själv har svaret på din fråga, men eftersom du skriver till mig så hoppas jag att det är ok att jag säger vad jag tänker.Det är svårt ibland me...
expert
Hejsan. Jag är 19 år gammal och väger 100kg. Jag har i princip fått papper på att jag är överviktig. Har försökt med viktväktarna men inte klarat det. Har vart hos läkare som sa att om jag ...
Det låter som om du behöver professionell hjälp. Kanske dietist på vårdcentralen kan vara något för hjälp med kostgenomgång och råd. Men till syvende och sist handlar det ju om motivationen, att faktiskt bestämma sig, och det egna sunda förnuftet kan då nog vara väl så god hjälp. Det...
Louise Larsson
Hej!! jag är en en kille på femton år som är 184 cm lång och väger drygt 100 kg. Jag tränar regelbundet på gym men jag lyckas inte gå ner i vikt. nu har jag tröttnat och jag undrar hur jag s...
Hej! Jag ber så mycket om ursäkt för att mitt svar har dröjt. Jul, nyår och lite annat har kommit emellan. Hoppas att du har överseende med det. När jag läste din fråga så kom jag att tänka på en kille som skrev till mig tidigare. Då er situation har vissa likheter kommer jag därför...
