Du är inte underviktig enligt din vikt relaterad till längden, sk BMI, som är 21 (normalt 18,5 - 25). Om du vill gå upp några kilon så handlar det ju om att öka kaloriintaget via kosten. Även balanserad träning kan, genom ökad muskelmassa, ge viktuppgång.
Hej!Jag tror att du vet svaret på din fråga. Det går inte att hetsa sig ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Träna och äta bra är det bästa sättet. Prova att söka dig till en dietist som kan tipsa på bra mat och kosthållning. Lycka till!Susanna
Hej!Enkelt sätt? Nja, det beror ju förstås på vad man anser vara enkelt ... men nej, det gör det inte. Åtminstone inte om man vill att viktminskningen ska bli bestående under en längre tid. Visst finns det många bantningsdieter som gör att kilona rasar i rask takt, men dessa fungerar säll...
Enligt min erfarenhet så finns det inget som säger att snoppen generellt är mindre på överviktiga killar än på smala. Däremot kan det se ut som om det är så, men det är i dom flesta fall en synvilla som handlar om kontraster. Prova genom att ta ett jättelitet anteckningsblock och måla e...
Tjenixen och tack för din fråga!Grattis i förskott vill jag börja med, eftersom att du snart blir 15. Vad trist att höra att du tycker att du väger för mycket, kom ihåg att siffran på vågen bara är ett tal och att det är hur vi trivs med oss själva som är det viktiga. Ja...
Det kan mycket väl vara så att du är på väg att utveckla ett betende och en syn på dig själv som är förenligt med ätstörning. Många med ätstörningsproblematik kommer in i det hela via en "vanlig" bantning, som dom sedan inte kan sätta punkt för. Istället fortsätter det ef...
Hej!Du ska definitivt inte banta. Du bör överhuvudtaget inte gå ner i vikt - det är inte att leva hälsosamt i ditt fall. Istället bör du börja med att röra dig regelbundet och försöka dra ner på sötsaker/skräp som läsk, godis, chips etc. Din kost bör som alla andras genomsyras av var...
Hej!Jag är ingen expert vad gäller ätstörningar. Men givetvis ska du börja äta ordentligt. Däremot kan du ju ta det lite successivt till att börja med. Magsäcken kan behöva lite tid att anpassa sig. Det tror jag emellertid inte är något du behöver tänka på. Du får helt enkelt vara va...
Hej! "En perfekt kropp" är mycket subjektivt. Vad är en perfekt kropp? Det finns garanterat en hel del olika svar pÃ¥ den frÃ¥gan. Dessutom är det ingenting som görs i en handvändning, sÃ¥dant kan och bör ta tid. Det är svÃ¥rt för mig att säga vad du bör och inte bör göra fÃ...
Hej och tack för att du skriver till oss med din fråga!Jag blir verkligen berörd av vad du skriver om din oro för vikten. Det låter som att du själv har svaret på din fråga, men eftersom du skriver till mig så hoppas jag att det är ok att jag säger vad jag tänker.Det är svårt ibland me...
Det låter som om du behöver professionell hjälp. Kanske dietist på vårdcentralen kan vara något för hjälp med kostgenomgång och råd. Men till syvende och sist handlar det ju om motivationen, att faktiskt bestämma sig, och det egna sunda förnuftet kan då nog vara väl så god hjälp. Det...
Hej! Jag ber så mycket om ursäkt för att mitt svar har dröjt. Jul, nyår och lite annat har kommit emellan. Hoppas att du har överseende med det. När jag läste din fråga så kom jag att tänka på en kille som skrev till mig tidigare. Då er situation har vissa likheter kommer jag därför...